Със сигурност сте чували за храни, които имат полезни и терапевтични свойства и са доказали своя ефект при различни състояния. Сред тях са и подправки, способни да понижат инсулина и телесно тегло. Вижте тази статия и разберете повече за нея.
Прочетете още: 6 здравословни проблема, които храната може да облекчи или дори излекува
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
3 подправки за намаляване на инсулина и телесното тегло
Инсулинът е хормонът, отговорен за улавянето на глюкозата от кръвта и транспортирането й в клетките. Въпреки това, ако нивата на този хормон са постоянно високи, това може да доведе до инсулинова резистентност, водеща до диабет тип 2.
Освен това ситуацията става още по-сериозна, когато е свързана с наднормено тегло. Но знайте, че здравословният начин на живот, с добра диета и редовна физическа активност може да подобри това състояние.
Въпреки това, някои естествени подправки са от съществено значение в този момент, тъй като те допринасят за намаляване на нивата на инсулин, а също и на телесното тегло. Така че вижте някои от тези подправки по-долу.
Шафран
Известен още като куркума, шафранът е вид подправка с противовъзпалителни свойства. По този начин, когато намаляваме възпалението в тялото, се регулира секрецията на инсулин и се подобрява действието му във всички органи.
Шафранът обикновено се намира под формата на прах и можете да го добавяте към сутрешни шотове, смутита, сокове и ястия.
какао
Много често срещан плод в Бразилия, какаото е богато на антиоксидантни вещества и катехини, положителен елемент за чревните бактерии. По този начин тези микроорганизми стават по-здрави и помагат за регулиране на нивата на кръвната глюкоза и инсулина.
Освен това какаото е много универсално и може да се използва в различни ястия. Така че можете да консумирате този плод натурално или да го слагате в сокове, смутита, кисели млека и дори да приготвяте сладкиши и палачинки.
канела
Канелата съдържа полезни съединения, способни да направят клетките на тялото по-чувствителни към инсулин, предотвратявайки резистентността към този хормон. Следователно идеалното количество за достъп до това предимство е приблизително три грама на ден, които могат да бъдат разделени между храненията.
Хареса ли ви това съдържание? Следвайте блога на Училищно образование и имате достъп до много подобни материали, любопитни факти и новини от цяла Бразилия!
