Като цяло всеки знае колко важна е здравословната диета, за да поддържаме тялото си здраво. В края на краищата няколко проучвания сочат ползите от някои храни. Освен това учените наскоро получиха впечатляващи резултати за това колко вредни са ултрапреработените храни и колко могат да допринесат за когнитивен спад.
Прочетете още:4 безпогрешни съвета как да подобрите работата на мозъка си при ежедневните задачи
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Всъщност е общоизвестно, че ултрапреработените храни като пица, хамбургери и колбаси са вредни ефекти, включително допринасяне за нездравословно наддаване на тегло, което прави кожата по-мазна, и т.н. Въпреки това, освен че са много вкусни, за някои хора лесното намиране и консумация в крайна сметка компенсира вредата за тялото.
Затова в тази статия говорим за истински причини да преодолеем вкуса и да се отървем от тези храни. Разгледайте!
Ултра преработени храни и увреждане на мозъка
Въпреки няколко проучвания, които сочат връзката на тези храни с развитието на сърдечни проблеми, рак и диабет, няма толкова много проучвания за пряко увреждане на нашия мозък.
Това, което откриха учените, обаче беше изненадващо. Според изследователите те могат пряко да повлияят на когнитивната система, особено на областите, свързани с способността ни да разсъждаваме, обработваме информация и вземаме решения. Страшно, нали?
Търсенето
Чрез проследяване на мъже и жени, които ежедневно консумират ултра-преработени храни, беше възможно да се забележи 28% по-бърз процент на когнитивен спад. Също така, 25% по-бързо намаляване на изпълнителната функция. Това се случва, защото тези храни, въпреки че са много удобни, в крайна сметка заместват приема на основни хранителни вещества, присъстващи в други храни.
По този начин, когато тялото ни не получава растителни фибри, витамини и минерали, това в крайна сметка увеличава риска от заболявания, свързани с възрастта, като болестта на Алцхаймер.
Какво казват експертите
Според лекари и диетолози хората трябва да започнат да готвят и приготвят храната си от нулата. Ако срещнете проблеми с наличното време, можете да създадете стратегии за това, като например отделяне на кутии за обяд за цялата седмица.
Усилието, което си струва, е да защитите сърцето, да намалите нивата на стрес, да защитите мозъка от деменция и в крайна сметка да осигурите по-здраво тяло. В крайна сметка това са само предимства!
