Упражненията и тренировките за релаксация са търсени от почти всички. Те дори са обект на изследване от различни култури по целия свят, или чрез повече духовни практики, като напр медитация в будизма или дори от учени, изследващи ефекта от това върху нашите мозък. Междувременно също така е обичайно някои хора да се тревожат още повече. Разберете защото се тревожим, когато се опитваме да се отпуснем.
Прочетете още: Чаят от мента след обяд помага на храносмилането и отпуска мускулите
виж повече
Това са 4-те зодии, които най-много обичат самотата, според...
Има някои породи кучета, считани за идеални за хора...
По принцип, когато тялото ни се отпусне, то намалява стимулите към полето „бий се или бягай“ на нашата нервна система. В крайна сметка, въпреки че много хора не знаят, той има газ и спирачка, подобно на това, което намираме в превозните средства. В този случай, когато освободим напрежението или „ускорителя“ и натиснем спирачката, хората могат да намалят нивата на възбуда и да влязат в състояние на релаксация. Понякога обаче те могат да станат по-тревожни.
Защо хората са по-тревожни?
В случай на хора, които изпитват известен психологически дискомфорт, когато се опитват да се отпуснат, експертите посочват, че това може да е резултат от нещо, известно като „парадоксална тревожност“. Въпреки че няма научен консенсус относно това условие, някои обяснения сочат това това може да е резултат от страха на някои хора от „загуба на контрол“, докато търсят релаксация.
Освен това, от физиологична гледна точка, някои хора имат нещо, известно като „синдром на хипервентилация“. В тези случаи хората дишат твърде бързо или твърде плитко, което може да допринесе за състояние на тревожност в по-„спокойни“ моменти. Експертите дори посочват, че е относително нормално да се напрегнем, когато се отпуснем, тъй като това може да е еволюционен проблем.
Според тях хората са дневни същества, които са еволюирали да спят, докато е тъмно, но да останат будни и нащрек през деня. Така че по време на будност ние се адаптираме да се фокусираме върху външната среда и да обръщаме внимание на всички видове заплахи и опасности. Чрез трансформирането на този фокус в тишина, някои вътрешни преживявания могат да бъдат много тревожни за някои хора, карайки ги да се чувстват по-уязвими.
