Вече знаем една истина, всякаква преувеличена консумация не е добра за здраве. Солта, например, не остава извън това.
Да, тази храна, когато се яде в излишък, е една от основните причини за хипертония, сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Големият въпрос е, че Натрият присъства в много храни. консумирани ежедневно, а ние дори не го знаехме!
Обичайни храни с високо съдържание на натрий
На първо място, заслужава да се отбележи, че солта се състои основно от два вида минерали: натрий и хлоридът. Натрият от своя страна е много важен за нас, хората, тъй като е един от отговорните за функционирането на организма.
Въпреки това, когато се погълне в излишък, може да доведе до липса на баланс в кръвното налягане, претоварване на бъбреците и възпаление в клетките.
Като се замислим, има някои храни, които са богати на натрий и, когато се консумират в прекомерни количества, могат да причинят здравословни усложнения. Вижте какви са те по-долу:
салати
От екипа на подправените салати ли сте? Е, необходимо е много внимание с различните сосове, които използваме за тази цел.
Горчицата, майонезата и кетчупът, например, са храни с много високо ниво на натрий. Освен това маринованите зеленчуци, като палмово сърце, кисели краставички и маслини, са с високо съдържание на сол.
шунка
Всъщност едно от най-хубавите неща е да ядете пресен хляб с хубави филийки шунка, Не е ли? Необходимо е обаче внимание, тъй като бутовете не са нищо повече от преработено месо, което преминава през дълъг процес на осоляване и сушене. Проучванията показват, че парче храна вече представлява 300 mg натрий.
пица
Въпреки че пицата е една от най-вкусните храни, нейният състав не е много полезен за здравето. Това е така, защото има висока концентрация на сол в пастата, доматите и сирената. Една филийка отговаря на 700 mg натрий.
нарязан хляб
Не само френските хлябове, но и нарязаните могат да съдържат много сол по време на печенето им. производствен процес. Изследванията разкриват, че една обикновена филийка храна има около 200 mg натрий.
Бързо хранене
Въпреки че тези хранителни опции са страхотни за рутина ускорено, известните закуски са изключително нездравословен. В допълнение към високите нива на натрий присъстват и мазнини и калории.