Овесените ядки са високо ценени и заслужават признание. Това е суперхрана, богата на хранителни вещества и антиоксиданти, напълно здравословна за червата и сърцето, освен че е съюзник за отслабване. За съжаление има противоречия, тъй като може да има съставки, добавени към овесената каша, които са нездравословни.
Диетолозите препоръчват балансирана и естествена диета. При овесените ядки е важно да проверите състава им, за да избегнете евентуално увреждане на здравето.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Овесеното брашно, което не трябва да се консумира
Знаете ли онази разтворима пакетирана овесена каша, която често се намира по рафтовете на супермаркетите? Съдържа много съставки, които лекарите не препоръчват, като преработена захар. Тези пакети са нещо, което трябва да избягвате, тъй като съдържат захар и други ненужни съставки.
Обикновените овесени ядки са отличен източник на здравословни мазнини, но е изключително важно да обърнете внимание на това, което ядете с вашите пакетирани овесени ядки. Намерените по рафтовете овесени ядки са преработени със захар, което намалява ползите им за здравето.
Ако решите да консумирате тези овесени ядки, важно е да сте наясно с възможните дългосрочни негативни ефекти и да избягвате ежедневната им консумация.
Дългосрочни ефекти на захарта
Тъй като е пълно със захар, диетата, която използва това овесено брашно, има високо съдържание на ултра-преработени хранителни вещества. Според Американската сърдечна асоциация отрицателните ефекти са диабет, затлъстяване, бъбречни заболявания, високо кръвно налягане, рак на дебелото черво, сърдечно-съдови заболявания, деменция и когнитивни проблеми.
Препоръчва се да се обърне внимание на тези продукти, които пристигат на масата готови, а в идеалния случай всички ястия трябва да се приготвят сами. Поглъщането на опаковани овесени ядки от време на време няма да е вредно, но предупреждението е напълно валидно за тези, които ги консумират ежедневно.
Любител на филми и сериали и всичко свързано с киното. Активен любопитен в мрежите, винаги свързан с информация за мрежата.
