Научете как да предотвратите лошия дъх, като адаптирате някои навици и храни

Лошият дъх или халитозата не е рядко явление, дори напротив. Около 40% от населението по света страда от този проблем, според Световната здравна организация (СЗО). Няколко причини могат да причинят тази много неудобна и неприятна ситуация.

Прочетете още: Няма повече лош дъх: Лимоновият сок помага за намаляване на дъха от чесън

виж повече

Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...

„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...

Причините могат да произтичат от системни проблеми като: стрес, безпокойство, стомашно-чревни язви, левкемия, захарен диабет и др. Една от основните причини е добре познатата сутрешна халитоза, която не е нищо повече от събуждане с неприятен дъх.

Ако сутрешната халитоза продължава дори след орална хигиена, това може да е признак на други орални заболявания, като инфекции, възпалени венци, обвивка на езика или пародонтални заболявания.

Ето защо най-важното е правилното провеждане на хигиена на устната кухина, като се използва конец за зъби, тъй като това е основна процедура за предотвратяване на кариес, зъбен камък, както и за избягване на натрупването на орални бактерии, които водят до лош дъх.

По-долу са някои съвети за избягване на този проблем:

Как да избегнем лошия дъх?

Избягвайте прекомерната консумация на тлъсти меса, избирайки, когато е възможно, по-постни алтернативи, като пилешко и риба. Храни, които се усвояват по-дълго време, също са враг на добрия дъх, като преработени храни, пилешка кожа, сладкиши, безалкохолни напитки, пържени храни и кашкавал например.

От друга страна, някои храни помагат за намаляване на натрупването на бактерии, които причиняват ужасния дъх, като моркови, краставици и ябълки, консумирани сурови. Препоръчва се също да се консумират мента, канела и джинджифил, тъй като те насърчават по-бързото храносмилане, освен че имат стягащо, термогенно и антиоксидант.

Друга важна препоръка е да пиете поне два литра вода дневно, тъй като това стимулира слюнчените жлези и помага в борбата с лошия дъх.

И накрая, ако искате да избегнете застоял дъх, препоръчително е да не гладувате твърде дълго, тъй като това Тази практика увеличава производството на вещества с лоша миризма, които се елиминират в дъха, като по този начин причиняват лош дъх. дъх.

Любител на филми и сериали и всичко свързано с киното. Активен любопитен в мрежите, винаги свързан с информация за мрежата.

7 неща, които НИКОГА не трябва да казвате на Скорпион

Живеете ли или някога сте живели с Скорпион? Ако е така, много добре знаете, че те са изключителн...

read more

Зодии, които най-много обичат да показват колко са успешни и богати

всеки знак съответства на тип личност. Някои са по-сдържани, докато други обичат да се показват п...

read more

ZapGPT: открийте сливането на WhatsApp с изкуствения интелект

Базиран на технологията GPT-3.5 на OpenAI, „ZapGPT“ е мощен чатбот, интегриран в популярното прил...

read more