След кожата, черният дроб е вторият по големина орган в човешкото тяло. Той е изключително важен за поддържането на тялото, в крайна сметка той е отговорен за елиминирането на токсичните вещества и производството на жлъчка. В този смисъл поддържането на здравето на органа е от съществено значение, за да бъде цялото тяло в хармония.
В тази статия подготвяме някои храни, които поддържат здравето на черния дроб.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Прочетете също: Разберете някои от основните причини за затлъстяване на черния дроб
Храни, полезни за черния дроб
Храните, които се считат за полезни за здравето на черния дроб, са тези, богати на витамини С и Е и омега-3 мастни киселини, които са противовъзпалителни и имат защитен слой, който допринася за поддържане на правилното функциониране на този орган, предотвратявайки образуването на натрупване на мазнини. Вижте някои от тези храни:
- Артишок
Артишокът е богат на цинарин и силимарин, представляващи антиоксиданти, които предпазват черния дроб от увреждане, причинено от свободните радикали. По този начин той увеличава производството на жлъчка и намалява производството на холестерол, стимулирайки растежа на нови клетки.
- Сок от цвекло
Сокът от цвекло е чудесен избор за вашия черен дроб, главно защото е богат на антиоксиданти и нитрати. Цвеклото също допринася за образуването на чернодробни ензими, които действат за неговата детоксикация.
- овесени ядки
Овесените ядки са богати на бета-глюкан, вид фибри, които са изключително важни за тялото. Да, тя помага за понижаване на холестерола и натрупването на мазнини в черния дроб.
- кафе
Кафето е страхотна напитка, тъй като предпазва черния дроб от заболявания със своето антиоксидантно действие и контрол на холестерола. Пиенето на кафе всеки ден може да помогне за предотвратяване на чернодробно заболяване.
Храни, вредни за черния дроб
Грижата за здравето на черния дроб е от първостепенно значение. Поддържането на балансирана диета и избягването на мазни и вградени храни също е от съществено значение в този процес.
Сега, след като знаете някои от храните, които са полезни за черния дроб, ето кои трябва да избягвате, тъй като причиняват сериозни щети на клетките. Те са: пържени храни, храни с високо съдържание на мазнини или захари, изкуствени подправки или сосове и преработени меса като шунка, пуешки гърди, наденица, наденица или бекон.
В тези случаи трябва да се контролира и прекомерната консумация на алкохолни напитки. В крайна сметка натрупването на тези вещества може да причини цироза на черния дроб.
Тази статия не предлага решения за медицински или психологически проблеми. Консултирайте се със специалист преди да започнете каквото и да е лечение.
