Поддържането на балансирана диета е правилното нещо, което трябва да направите и го превърнете в приоритет, но знаем, че е много трудно за някои хора. Ето защо днес ще говорим за пържени картофки в тази статия и как е идеално да избягвате да ядете след определена възраст, така че този акт да не засегне вашето метаболизъм. Продължете да четете и научете повече.
Прочетете още: 5 храни, които НЕ са здравословни, но въпреки това ядем
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Пържена храна, която влияе на метаболизма ни
Вижте някои алтернативи на тази храна по-долу:
Защо да избягваме пържените картофи?
За съжаление, поради различни причини, е трудно да имате балансиран хранителен режим ежедневно, а поддържането му е важна част от процеса на отслабване. И с напредване на възрастта става по-трудно да отслабнете поради метаболизма на тялото, тъй като той естествено започва да се забавя с годините. За щастие има начини да увеличите ефективността на метаболизма с прости жестове и сред тях е изрязването на някои видове храни.
Една от онези храни, които можем да избягваме, за да подобрим метаболизма си, са известните пържени картофи. Въпреки че всеки знае, всеки предпочита да пренебрегне факта, че пържените картофи са много нездравословни. Тази пържена, солена, вкусна страна може да доведе до множество здравословни проблеми, от сърдечни заболявания до диабет и рак.
В по-малки мащаби яденето на твърде много от този тип храна засяга главно целта на мнозина, която е загуба на тегло. Това е така, защото тази храна е много калорична и ниско хранителна, освен че влияе на метаболизма, особено при хора над 40 години.
Друг тревожен фактор при пържените картофи е количеството трансмазнини в порциите им. Катрин Гервасио, диетолог и регистриран писател в Living. Fit посочва, че храната също може да доведе до възпаление с годините.
Алтернативи за заместване на картофи
За щастие имаме начини да преодолеем апетита за картофи и все още да се придържаме към диета за отслабване. Има различни начини за приготвяне на този зеленчук, които не включват непременно масло, сол и мазнина. Един съвет е да приготвяте картофите с помощта на фритюрника, уредът, който спечели много хора поради факта, че не използва олио при приготвянето на ястията.
„Вземете си картофи и ги направете хрупкави. Въздушните фритюрници също могат да се считат за намаляване на приема на мазнини. Може да бъде дори по-добро от пържени картофи за бързо хранене“, предлага Гервасио. Не забравяйте, че те няма да имат същия вкус, но ще бъдат по-здравословни и ще убият желанието за ядене на чипс.