За тези, които търсят физическа активност и искат да бъдат психически здрави здрави, танците могат да бъдат чудесен избор. Това е така, защото сред ползите от танците са подобряването на физическото и преди всичко емоционалното здраве. В списъка по-долу можете да проверите ползите от практикуването на танци.
физически ползи
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Танцуването е привеждане на тялото в движение. По този начин танците са чудесен начин за придобиване на физическо здраве.
Подобрена гъвкавост
Първото предимство на танците е подобряването на гъвкавостта, в допълнение към намаляването на сковаността. ефрейтор. Тялото става по-гъвкаво, като се научи да се люлее на музиката.
Намаляване на теглото
Знаете ли кога ризата наистина се изпотява след тренировка по танци? Този калориен разход на класове допринася за намаляване на теглото.
Подобрено сърдечно-съдово здраве
Да имате силно и здраво сърце може да ви помогне да живеете по-дълго. Следователно танците са чудесен начин за подобряване на сърдечно-съдовото здраве, увеличаване на дихателния капацитет и по-добро качество на живот.
психически ползи
В допълнение към физическите ползи, танците са пълни с психологически ползи, които допринасят за подобряване на благосъстоянието, поради освобождаването на хормони на удоволствието, като допамин и серотонин.
облекчаване на стреса
Стресиращото ежедневие на повечето възрастни може да бъде облекчено с малки танцови сесии, независимо дали в група, двойка или сами. Така че след изморителен ден упражненията с танци могат да намалят нивата на стрес.
Намаляване на депресията
Повишената енергия, осигурена от танцовите дейности, допринася за освобождаването на невротрансмитери, които помагат за намаляване на честотата на депресия. Допаминът и серотонинът са някои от тях.
Подобрена увереност и самочувствие
Независимо от възрастта, възможността да хореографирате танц повишава самочувствието и самочувствието. За хората с хронични здравословни проблеми танците помагат да се предпазят от болестта.
Свободното изразяване, освобождаването на енергия и дисциплината са други предимства на танца.