А самоувереност това е основно в работата и във взаимоотношенията. Въпреки това, тъй като не винаги сме насърчавани да вярваме в потенциала си, самокритиката влиза в действие и може да ни накара да вярваме, че сме губещи. За да подобрите това състояние, е важно да се научите как да повишим самочувствието и заглуши този глас.
Прочетете още: Пет зодиакални знака са по-склонни към успех и професионална известност
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Самочувствие и самочувствие
Самочувствието, самоувереността и самооценката вървят ръка за ръка. Затова, когато едното не върви, другите обикновено падат. Например, една от причините за ниското самочувствие може да бъде прекалената самокритичност и липсата на подкрепа наоколо. Въпреки това, с малки промени в отношението е възможно да повишите самочувствието и, следователно, да се доверите повече на себе си. Следвайте стъпка по стъпка по-долу и я внедрите в рутината си.
има предизвикателство
Определете нещо, което ви притеснява и ви пречи да се развивате. Може да е във вашето тяло, като например да консумирате по-малко мазни храни, или във вашите взаимоотношения, да бъдете по-настоятелен човек.
Темата не е толкова актуална. Важното е да изберете нещо с достатъчно силна мотивация, което да ви накара да действате и да напуснете зоната си на комфорт в търсене на повишаване на самочувствието.
запишете микростъпките
Една от причините за психологическия акордеонен ефект е човекът да е супер развълнуван в началото на дадена задача, но след седмица да не прави нищо друго. За да се преборите с този ефект, запишете малките стъпки, които сте предприели към избраното от вас предизвикателство. Важното е да го направиш, макар и не с очакваното съвършенство.
Ценете процеса, а не резултата
Успешният човек цени процеса, защото знае, че да бъдеш мотивиран от резултата е грешка. В крайна сметка дните не са еднакви и нашите действия не винаги ще ни водят в планираната посока.
Така научавате, че излизането от зоната на комфорт, поемането на рискове и предприемането на действия може да бъде ключът към увеличаване на смелостта, увереността и компетентността, основни съставки на самоуверените хора.
Заглуши критичния глас
Умът ни винаги ни казва неща. Важното е да се анализира дали имат смисъл. А с критичния глас обикновено не става. Това е така, защото при хората с ниско самочувствие тенденцията е да не се признават техните усилия и постижения. Така че кажете благодаря за предложението за самокритика и оставете негативния глас да си отиде.
Получете подкрепа от приятели и семейство
Приятелите и семейството, на които имаме доверие, могат да бъдат добри източници на анимация и сила, за да ни измъкнат от зоната ни на комфорт. В допълнение, те обикновено помагат да заглушите самокритиката и ви помагат да разпознаете усилията си. Имайте добри хора около вас и гледайте как животът се променя.
