Подобряването на диетата е основа за избягване на редица здравословни проблеми. При мъжете се открояват усложненията на простатата, като страховития рак, който може да засегне органа.
В този смисъл добрата хранителна база може да ви предпази от зависимост от лекарства и дори от извършване на по-инвазивни операции.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
Според Медицина на Джон Хопкинс, за да се грижим за здравето на простатата и да предотвратим рак, инфекции или хиперплазия в органа, е необходимо да останем възможно най-здрави.
Затова е необходимо балансирано хранене, съчетано с физически упражнения, живот без стрес и чести прегледи.
В допълнение, силно се препоръчва да се намали (или дори да се спре) консумацията на алкохол и цигара.
Вижте някои храни, които са полезни за здравето на вашата простата сега
нар
Наблюдавано е, че екстрактът от нар и неговото високо съдържание на полифеноли може да потисне растежа или миграцията на ракови клетки в простатата.
Храни, богати на калций
Този минерал предотвратява неоплазията в органа, но трябва да се консумира пестеливо.
Зелен чай
Има полифеноли, които могат да се борят с раковите клетки в простатата, като помагат за намаляване на туморите.
масло от тиквени семки
Това малко известно масло има противовъзпалителни съединения, които са полезни за простатата, които също така предпазват пикочната система.
Витамин Ц
Има значително намаляване на риска от уголемяване на простатата и възпаление с витамин Ц получени от растителни източници.
Зехтин
Това е мощен антиоксидант, който предпазва от рак на простатата – и има други ползи за вашето тяло.
Лук, чесън, зеле и карфиол
Тези четири храни са богати на сулфорафан, важно съединение срещу инфекции на пикочните пътища и също така предотвратява рак на простатата.
Домат
Доматите са богати на ликопен, вещество, което предотвратява възпалението и също така намалява риска от рак.
соя
Изофлавоновите съединения инхибират растежа на туморните клетки. Консумацията на зърнени продукти като тофу и соево мляко също се препоръчва.
мазна риба
Риби като сьомга, сардини и риба тон подобряват здравето на простатата.
Ядки
богат на Омега 3 и селен, които помагат за предотвратяване на рак на органи, особено в комбинация със соя.
авокадо
Той намалява симптомите на уголемяване на простатата, намалява възпалението и болката, тъй като е богат на бета-ситостерол.
Завършва социална комуникация във Федералния университет на Гояс. Страстен към дигиталните медии, поп културата, технологиите, политиката и психоанализата.
