Ние сме късметлии, че имаме добро имунна система, което ни предпазва от нашественици, но микроорганизмите понякога успяват да преодолеят тази бариера. Освен това някои навици храна те също могат да повлияят на начина, по който тялото ни се защитава срещу вируси, бактерии и дори резки промени в температурата. За щастие някои промени в ежедневието ни могат да ни помогнат да намалим вероятността да се разболеем. Вижте по-долу навиците, които намаляват нашата Имунитет и действайте!
Прочетете още: Яжте тези 5 храни, за да подсилите имунитета си
виж повече
Сигнал: ТОВА отровно растение вкара млад мъж в болница
Това са 4-те зодии, които най-много обичат самотата, според...
5 навика, които допринасят за нисък имунитет
гризете ноктите си
Вирусите, бактериите и гъбичките, натрупани в ноктите ни, могат лесно да бъдат транспортирани в тялото ни. Ако поставим ноктите си в устата си, тези микроби могат да нахлуят в нашата система и да причинят щети, вариращи от обикновен грип до по-сериозни заболявания като диария и респираторни инфекции.
Поспи малко
Учените са открили, че хората, които спят малко или не спят непрекъснато, намаляват имунната си функция и броя на клетките, които се борят с бактериите. Например, спането само на 4 часа на нощ в продължение на една седмица намалява антителата ви наполовина в сравнение със спането до 8 часа.
бъди песимист
Американско проучване показа, че песимистичните хора имат своите защитни клетки намаляват, намалявайки шансовете на тялото да се отърве от болестотворните агенти, тъй като те също са се грижили по-малко за себе си и са били по-стресирани.
дим
Не само актът на пушене, но дори присъствието около пушачи може да увреди имунитета ви. Защитата на тялото ви може да бъде намалена, тъй като веществата, съдържащи се в цигарения дим, намаляват общата ви способност да се борите с инфекцията. Спирането на пушенето ще помогне на имунната ви система да се върне към нормалната си функция.
докосвайте предмети
Много микроби и бактерии се предават от човек на човек през ръцете. Затова е идеално вашите предмети, като кламери или химикалки, винаги да са с вас, така че да не се налага да ги заемате. Колкото повече можете да избягвате да събирате предмети от обществени места, толкова по-добре, ако не, измийте добре ръцете си.
