За един връзка оцелеят години и по здравословен начин, ненасилствената комуникация трябва да бъде постоянна практика. За това е необходима известна интимност, малко опит и най-вече много уважение между двете страни. За съжаление, може да се окаже, че дори в цивилизованите разговори някои фрази се казват и причиняват голямо износване на връзката. Така че разберете кои токсични фрази трябва да се избягват.
Прочетете още: Те са твърде дзен! Това са 3-те най-СПОКОЙНИ знака на зодиака
виж повече
Изследванията разкриват, че тийнейджърските мозъци са „свързани“ към...
4 навика за почистване, от които трябва да се откажете, за да сте по-щастливи
Токсични фрази в спор
Максимата на здравите взаимоотношения е: „Ако имаш да кажеш нещо, винаги търси най-хубавия начин да го кажеш“. Важно е да имате това предвид, тъй като дела, особено по-дългите, се нуждаят от грижи, за да могат да останат живи и осветени през месеците. Вижте какво да избягвате да говорите между двамата.
Дайте ми пример кога съм направил това
Ако кажете нещо подобно, вие показвате на партньора си, че не полагате усилия да направите самооценка, а сте в мигновена отбранителна позиция. Заменете това изречение с: „Ще помисля, благодаря, че ме предупредихте. Можете ли да кажете дали правя това твърде често?“
Пак тази тема?
Да попитате партньора си, това на практика е изявление на „Не обръщам внимание на това, което ми казвате. питайки“, в края на краищата, ако този въпрос беше преодолян, нямаше да има нужда да го обсъждаме.
Съжалявам, че се чувстваш така
Тази фраза трябва да бъде запазена за моменти, когато няма нужда да се извинявате. Ако грешите, изглежда иронично и несправедливо. Сякаш сте тъжни, че човекът е тъжен, а не че сте го натъжили.
Разликата е тънка, но е важна. Вместо да кажете нещо подобно, предпочитайте: „Съжалявам, че ви натъжих или разочаровах“.
Разстроен ли си за това?
Делегитимирането на чувствата на партньора е първоначалният ключ към провала. Хората се чувстват различно, тригерите се задействат по различни причини и като партньор означава да подкрепяш другия, дори ако не разбираш напълно защо се чувства така.