Всеки иска да бъде здрав и да живее по този начин дълги години, но някои обичайни навици на съвременния живот пречат това да се случи.
В тази статия ви показваме седемте основни практики, които ви пречат да водите здравословен живот. Виж.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
Открийте признаците, че сте брилянтен майстор на идеи
7 най-лоши здравословни навика
Вижте списъка с навици, които трябва да се избягват за тези, които искат да живеят много години.
1. пушене
димтова е най-лошият навик, който човек може да има. Никотиновата зависимост носи много здравословни проблеми: рак, сърдечно-съдови заболявания, респираторни инфекции, стомашно-чревни проблеми, безплодие, спонтанни аборти и сексуална импотентност.
Списъкът продължава безкрайно, тъй като щетите, причинени от тютюнопушенето, са големи и убиват милиони хора годишно.
2. Заседнал начин на живот
Практикуването на физическа активност е от съществено значение за регулиране на физическото и психическото здраве, като помага за лечението и предотвратяването на различни заболявания.
един заседнал живот може да доведе до наднормено тегло, което може да прогресира до затлъстяване, излагайки живота на пациента на сериозен риск.
3. Лоши хранителни навици
един лоши хранителни навици причинява няколко риска, като сърдечно-съдови заболявания, стомашно-чревни проблеми, дефицит на хранителни вещества, риск от затлъстяване, хипертония и други.
Препоръката е да се сведе до минимум консумацията на ултрапреработени храни, като се даде предимство на естествените храни.
4. Дехидратация
Въпреки че всеки знае важността на пийте вода редовно, много хора пренебрегват тази нужда за телата си.
Това може да доведе до проблеми с пикочните пътища като инфекции и увреждане на бъбреците, което може да доведе до органна недостатъчност и смърт.
5. Прекомерна консумация на алкохол
Алкохолът може да бъде забавен, но не трябва да присъства постоянно в живота на човек. Прекомерната консумация може да доведе до алкохолизъм, при което лицето може да има непоправими увреждания за здравето и социалния си живот.
Сред основните рискове е цирозата, заболяване, което засяга черния дроб и може да доведе до смърт.
6. Незащитено излагане на слънце
А излагане на слънце необходимо е тялото ни да произвежда витамин D, но трябва да е умерено и винаги придружено от слънцезащитни продукти и слънчеви очила.
Това е така, защото ултравиолетовите лъчи са основно отговорни за преждевременното стареене и развитието на рак на кожата.
7. пренебрегват съня
Не на последно място: трябва да имате пълни нощи на сън за осигуряване на добро здраве. Експертите препоръчват 8 часа на ден, за да си осигурите здрав дух и тяло.
Липсата на сън води до стрес, умора, диабет, сърдечно-съдови проблеми и други заболявания.