О метаболизъм забавен е този, който има метаболитни нива под средните, тоест причинява прекомерен сън, умора и малко енергия. Причините за него могат да бъдат многобройни, като хормонален дисбаланс, стрес, заседнал начин на живот, диабет, синдром на Кушинг и хипотиреоидизъм. Въпреки това, някои храни също могат да допринесат за забавяне на метаболизма и дори не можете да си представите. Следвайте текста и проверете кои са храни, които забавят метаболизма.
Прочетете също: Научете как да си направите домашна напитка, за да ускорите метаболизма си
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
Храни, които забавят метаболизма
Метаболизмът е отговорен за набор от химични реакции, които влияят върху увеличаването или загубата на тегло. По този начин, за да поддържате здравето на тялото, е важно да избягвате всички храни, които забавят тялото ви. Вижте някои от тях:
- Хладилник
Содата е постоянен злодей за всякакви хора. Излишните ви калории са бомба за организма, а напитката е в състояние да срине метаболизма ви, оставяйки тялото изморено в опит да възстанови и преработи захарите.
- рафинирани зърна
Рафинираните зърна, които имат бяло пшенично брашно, са вредни за тялото, тъй като им липсват фибри и те трудно се разтварят в храносмилателния тракт.
- Чипс
Тъй като са богати на мазнини и нямат никакви хранителни вещества, закуските са най-голямата причина за диабет, освен че забавят метаболизма.
- подсладители
Захарите, използвани за подслаждане на определени храни, не са подходящи за метаболизма. Високото съдържание на аспартам и сукралоза са изключително вредни за енергията на организма.
Как да ускорим метаболизма?
Ако търсите повече енергия, добър начин да ускорите метаболизма си е да ядете правилните храни. Навици като пиене на много вода и ядене на много протеини ще ви помогнат да поддържате енергичен начин на живот.
Чрез добър сън и контролиране на стреса, практикуване на физически упражнения и поддържане на тялото здраво е възможно да се постигне общо благополучие.