Смятате ли се за емпатичен човек? Често вярваме, че емпатията е положително качество, нещо, което ни прави по-добри. човешки същества.
Важно е обаче да запомните, че като всяка друга черта, емпатията може да има и обратна страна. В тази публикация ще проучим 11 признака, че вашата доброта ви наранява. Вижте сега!
виж повече
Открийте признаците, че сте брилянтен майстор на идеи
Изследванията разкриват, че тийнейджърските мозъци са „свързани“ към...
1. Винаги се поставяте на заден план
Ако постоянно поставяте нуждите на другите над вашите собствени, това може да е знак, че вашата емпатия ви възпира. Важно е да запомните, че грижата за себе си също е от ключово значение за вашето благополучие.
2. Вие поглъщате емоциите на другите
Чудесно е да можете да разбирате чувствата на другите, но ако откриете, че поглъщате тези емоции интензивно, това може да бъде пагубно за вашия собствен емоционален баланс.
3. Чувствате се претоварени от изискванията на другите
Ако постоянно се чувствате претоварени от изискванията и проблемите на другите, това това може да показва, че се поставяте в позиция на отговорност, която не е здравословна за вас. Вие.
4. Чувствате се виновни, че казвате „не“
Ако казвате „не“ е нещо, което правите рядко и когато го правите, се чувствате виновни, това може да е знак, че вашата емпатия ви наранява. Важно е да поставите здравословни граници и да не се чувствате виновни за това.
5. Забърквате се в токсични връзки.
На емпатичните хора често им е трудно да се откажат от токсични връзки, тъй като ги е грижа за благополучието на другите. Това обаче може да навреди на собственото ви психическо и емоционално здраве.
6. Чувствате се емоционално изтощени
Ако постоянно се чувствате емоционално изтощени, това може да е знак, че вашата емпатия ви завладява. Важно е да се грижите за себе си и да презаредите собствената си енергия.
7. Критикувате себе си, че не можете да помогнете на всички
Невъзможно е да се помага на всички през цялото време. Ако се критикувате, че не сте в състояние да помогнете на всеки, който ви пресече пътя, може би сте твърде строги към себе си.
8. Прекомерно се тревожите какво мислят другите за вас.
Емпатичните хора често се интересуват много от мнението на другите. Това може да доведе до постоянно търсене на одобрение и липса на самочувствие.
9. Чувствате ли се отговорни за чувствата на другите?
Ако се чувствате отговорни за чувствата на другите хора и смятате, че е ваш дълг да ги направите щастливи, може да натоварвате твърде много себе си.
10. Забравяте да се грижите за себе си
Емпатията не означава да пренебрегвате себе си. Ако забравите да се погрижите за собствените си нужди и благополучие, важно е да преосмислите подхода си.
11. Постоянно ли се чувствате тъжни или депресирани?
Ако вашата емпатия ви наранява, може да се чувствате постоянно тъжни или депресирани. Това може да е знак, че трябва да поставите по-здравословни граници и да се грижите по-добре за себе си.