Безалкохолните напитки винаги са в списъка на храните, които не са посочени от диетолозите, поради високото им съдържание на захар и други вещества, които са вредни за здравето на организма.
Мнозина вярват, че само прекомерното количество захар е злодеят, но дори диетичната сода може да съдържа вещества, които причиняват сериозни здравословни проблеми. Прочетете статията и научете повече за диетичните газирани напитки и някои причини да намалите газираните напитки.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Вижте повече на: Запазете газирания си газ за по-дълго време; знаеш как
диетична сода
Който си мисли, че захарта е големият злодей на безалкохолните и затова предпочита диетичните варианти, се лъже. Въпреки че са без захар, диетичните газирани напитки могат да имат точно толкова калории, колкото обикновените газирани напитки. Това е така, защото те съдържат химически добавки, които придават сладък вкус, в допълнение към компоненти като натрий, метанол и захароза, които са изключително вредни за здравето и могат да повлияят на развитието или влошаването на диабет.
Защо да премахнете содата?
- Отслабва костите и зъбите
Тъй като съдържа високи нива на фосфорна киселина, содата може да наруши усвояването на калций. По този начин той е в състояние да намали костната маса и да причини заболявания като остеопороза. Освен това неговата киселинност може да увреди зъбния емайл и здравето на устата.
- нарушават съня
Тъй като има висока концентрация на кофеин, содата може да попречи на съня ви. Затова избягвайте да пиете преди лягане, тъй като може да причини безсъние и други усложнения на съня.
- Повишен риск от рак
Химическите вещества в безалкохолните напитки могат да причинят възпалителни процеси и да увеличат риска от заразяване с хронични заболявания и шансовете за развитие на различни видове рак. Затова е важно винаги да избягвате тази напитка.
- Камък в бъбрека
Поради киселинността на содата, тялото трябва да използва натрупания калций, за да контролира pH. В този контекст, за да елиминират калция, бъбреците трябва да увеличат процеса на филтриране. Въпреки това, натрупването на калций може да причини камъни в бъбреците.
- качване на тегло
Поради високото си съдържание на захар, содата може да доведе до повишаване на кръвната захар и да намали действието на инсулина в организма. Освен това, когато се пие кутия сода, тенденцията е да се увеличи нивото на глада, карайки индивида да яде повече.
