В Бразилия около 73 милиона бразилци живеят с проблеми със съня, състояние, популярно известно като безсъние. Тази информация беше публикувана от Бразилската асоциация по съня (ABS). Според организацията 8-часовият сън на нощ се счита за лукс за по-голямата част от населението на големите градове в страната.
Поради напрегнат живот, лоша диета или стрес на работното място, много от тези хора в крайна сметка изпитват затруднения със заспиването и по този начин развиват безсъние.
виж повече
Сигнал: ТОВА отровно растение вкара млад мъж в болница
Google разработва AI инструмент, за да помогне на журналистите в...
Тази средна продължителност на съня се препоръчва от лекари и експерти по темата, които твърдят, че е необходима за пълноценната почивка на тялото и ума. Въпреки че натовареното и стресиращо ежедневие е една от най-големите причини за безсъние, има и други фактори, които трябва да бъдат подчертани. Един от тези тригери за безсъние може да бъде вашата възглавница.
Прочетете още: Вижте кои са основните храни, които причиняват безсъние, за да ги избягвате
Разликите между възглавниците може да са причина за вашето безсъние
Според Левон Хол от чуждестранния уебсайт Bed Kingdom, нощният сън „е една от най-важните части на от ежедневието ни и се нуждаем от качествен сън, за да поддържаме тялото и ума си във форма и здрави. Качеството е също толкова важно, колкото и количеството, и дори най-малките грешки в навиците ни преди лягане могат да имат голямо значение. Когато става дума за възглавници, по-малкото е повече, тъй като твърде много възглавници могат да накарат гръбнака ви да се извие нагоре.
Според съдържанието на сайта, една или две възглавници с добро качество са достатъчни, за да задоволят нуждата от добър нощен сън за възрастни. Важно е да лежите правилно, без да натоварвате структурата на тялото, като гръбначния стълб, раменете и ръцете. С това може да е възможно да се избегнат някои случаи на безсъние или лошо спана нощ.
Според препоръките на експертите от The Sleep Council, тестването на нови възглавници може да е начинът за добър сън. Ако страдате от безсъние и не разбирате защо, може би сега можете да премахнете този проблем.
Сайтът дори казва, че „ако е възможно, трябва да опитате възглавницата (или възглавниците) на легло, където можете да лежите настрани. Помолете някой да провери дали врата и горната част на гърба ви са в права линия. Възглавниците трябва да прилягат плътно към врата и рамото, за да поддържат напълно главата.
Любител на филми и сериали и всичко свързано с киното. Активен любопитен в мрежите, винаги свързан с информация за мрежата.