Доброто хранене е от съществено значение за предотвратяване на появата на болести, инфекции и заболявания като цяло, заедно с други грижи, разбира се. От друга страна, има ли храни, които лекуват? Отговорът е да! И така, сега вижте 6 ситуации, в които храната може да намали и дори да излекува здравословните проблеми.
Прочетете още: Храни за понижаване на лошия холестерол: познайте 6 варианта
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Здравословни проблеми, които храната може да облекчи или излекува
- висок холестерол
Нивата на холестерол, HDL (добър холестерол), LDL (лош холестерол) и триглицериди са пряко повлияни от храната. В този случай трябва да се избягват храни, които повишават лошия холестерол и триглицеридите, а това са месо (особено тези с видима мазнина), пържени храни и сладкиши.
От друга страна, риба, плодове, пълнозърнести храни (като кафяв ориз и овес), както и зеленчуци и ядки са храни, които повишават добрия холестерол. Затова консумацията му трябва да става ежедневно, но умерено.
- Рак
Храната може да помогне при лечението на рак. Ето защо е важно да се консумират храни, богати на антиоксиданти и противовъзпалителни средства, тъй като при това заболяване има много сериозно възпаление в тялото. Следователно храни като плодовете и зеленчуците са много богати на микронутриенти и трябва да се консумират редовно.
- анемия
Ако анемията е причинена от дефицит на желязо, храни като говеждо, боб, леща, нахут и грах трябва да бъдат част от вашата диета. В този смисъл се препоръчва да се консумират тези продукти в комбинация с някакъв източник на витамин С, за да се подобри усвояването на желязото. Може да е портокалов, лимонов сок или мандарина.
- заклещени черва
Богатите на фибри храни са от съществено значение за подобряване на функцията на червата. Затова е важна ежедневната консумация на плодове, зеленчуци, както и пълнозърнести храни (овес, ленено семе). В допълнение, приемът на вода също е от съществено значение за улесняване на ходенето до банята.
- Хипертония
Натрият е основният враг на хората с хипертония, така че консумацията на тези храни, богати на това хранително вещество, трябва да бъде умерена. Освен това ежедневно се приемат хранителни вещества като калций, магнезий и калий, които също регулират кръвното налягане.
По този начин храни като сирена, обезмаслено мляко и кисело мляко, както и авокадо, банани, зеленчуци тъмнозелени листни зеленчуци, боб, бадеми, ядки и черен шоколад са чудесен избор за хората хипертоник.
- Нисък имунитет
Храната е отличен източник на хранителни вещества за подобряване на защитата на организма. Затова се препоръчва консумацията на риба поради наличието на омега 3 и плодове като портокал и мандарина, защото са богати на витамин С.
И така, след като вече знаете кои са здравословните проблеми, които храната може да облекчи, възползвайте се от възможността да препратите тази статия на този ваш приятел, който също би искал да знае.