Въпреки че много хора не харесват горчивия вкус на някои храни, те са необходими за поддържане на добра рутина на хранене, особено ако вземем предвид свойствата противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които тези храни притежават, които могат да ни помогнат в превенцията и лечението на множество системни заболявания.
Затова създадохме тази статия с горчивите храни, които удължават живота и осигуряват добро здраве на тези, които ги консумират. Прочетете и ги добавете към диетата си още сега.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Прочетете още: Диетични съюзници: тези 4 плода помагат в процеса на отслабване
Горчиви храни, които са полезни за здравето:
Вижте кои са горчивите храни, които заслужават да присъстват във вашата хранителна рутина:
Репичка
Съдържа минерални соли и е богат на витамин С. Това е храна, която има пречистващи и диуретични свойства.
Артишок
Благоприятства диурезата, намалява нивата на холестерола и има силата да се бори със свободните радикали.
Рукола
Това е зеленина, която има противовъзпалително, антиоксидантно и диуретично действие.
Ендивия
Благодарение на наличието на каротеноиди, фибри и витамини, тази храна е много ефективна за пречистване на организма.
Корен – Силен
Тъй като е богат на бета-каротин и витамин С, хрянът има високо антиоксидант.
Ален патладжан
Патладжанът е храна, свързана със здравето на сърцето, тъй като е регулатор на кръвното налягане. Патладжанът е с малко калории, богат е на калций, витамин С, А, В комплекс и флавоноиди.
радичио
Перфектен за предотвратяване на стареенето, радичиото е богато на фолиева киселина, полифеноли, витамин К, Р, В и С и минерални соли.
Зелен чай
Тази напитка е известна по целия свят и е чудесна за тези, които искат да отслабнат, не само това, но и помага за намаляване на усвояването на захар и мазнини.
Грейпфрут
Тази храна е известна с това, че помага за отслабване, поради способността си да ограничава усвояването на храната. Освен това грейпфрутът има пречистващи и антиоксидантни свойства.
Зехтин
Той контролира LDL, който се счита за лош холестерол и освен това предпазва костите от остеопороза и по този начин предотвратява стареенето.
