С настъпването на нова година няколко души си поставят цели и задачи, независимо дали в професионалната или социалната сфера. Проблемът е, че в крайна сметка създаваме твърде много цели, но не можем да постигнем това, което планираме. Добра идея за разрешаване на тази ситуация е да използвате рутинни процедури и да създавате навици да организирате и изпълните идеите, които сте имали. Имайки предвид това, подготвихме списък с няколко съвета как да се организираме.
Как да останете организирани през 2023 г
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Важно е да подчертаем, че за да можем да се съсредоточим и да постигнем целите, трябва да поддържаме дома и ума си организирани. По този начин ви предлагаме два списъка: един със съвети за вашия дом, друг със съвети за вашето психично здраве.
съвети за дома
- Изхвърлете неизползваните предмети: с течение на времето можем да натрупаме предмети без видима употреба или защото смятаме, че ще ни трябват, или защото забравяме да ги изхвърлим. Но е важно да се отървете от това, което вече не е полезно, за да не заема място.
- Извършете поддръжка: знаеш ли онази твоя пералня, която не се върти правилно или онзи лош стол? Дефектни части или части, които се нуждаят от ремонт, разстройват живота ни и в крайна сметка ни причиняват главоболие. Затова оправянето на всичко, което е в беда, е важна задача в началото на годината.
- Почистване: в този случай говорим за интензивно почистване във всички стаи на къщата, дори и тези, за които ни мързи да се погрижим при рутинно почистване. Няма нищо по-хубаво от това да започнеш годината със 100% чиста къща.
- Опаковайте дрехите си: В допълнение към почистването на дома ви е важно да организирате гардероба си и да държите дрехите си добре разделени. Така започвате годината с представа къде е всяко парче, което искате.
Съвети за вашия ум
- Създайте рутина: психолози съветват да създадете рутина за хора с проблеми с концентрацията и дори за тези, които нямат. Наличието на рутина прави живота ви спокоен, тъй като сте наясно с всички дейности, които трябва да направите през деня. Тя е в състояние да намали безпокойството и да подобри продуктивността си.
- Не се събуждайте твърде късно: освен да се събуждате по-рано, също е важно да не използвате мобилния си телефон веднага след събуждане. Психолозите обясняват, че докосването на мобилния ви телефон веднага след събуждане може да генерира стрес и да ви направи тревожни през останалата част от деня.
- Правете физически упражнения: физическите дейности са полезни както за здравето на тялото, така и за ума ни. Физическите упражнения са свързани с освобождаването на хормон, наречен ендорфин, един от невротрансмитерите на благополучието и щастието.
- Извършвайте дейности самостоятелно: тук можем да споменем основни дейности като готвене на собствена храна, четене и писане, почистване и дори медитация. Всички тези дейности са важни, за да оцените времето си насаме и да разсейвате ума си, освен че са от съществено значение в ежедневието.
