приоритизирайте здравословни навици Важно е да се избягват проблеми, свързани с психичното здраве. Корпоративен адвокат осъзна, че трябва да излезе от света на бизнеса, за да се грижи за себе си. С това той в крайна сметка се превърна в защитник на осведомеността за психичното здраве и създаде общност от повече от 300 000 души с цел разпространение на това значение.
Коя малка практика, която не подлежи на обсъждане, е променила живота ви най-много?
виж повече
Това са 4-те зодии, които най-много обичат самотата, според...
Има някои породи кучета, считани за идеални за хора...
Чрез социалните медии адвокатът успя да създаде общност от повече от 300 000 души по целия свят на TikTok, LinkedIn и Instagram. Такива хора са в процес на приоритизиране на благосъстоянието пред кариерата си.
Ето защо, за да разбере и анализира факторите, които са помогнали на тези хора за тази промяна, адвокатът им зададе въпрос: „Кой малък и неподлежащ на обсъждане навик промени живота ви най-много?“
Вижте сега кои са най-често получаваните отговори от вашите последователи за здравословни навици:
1. кажи не
Навик, който изглежда като супер звяр, е невероятно способен да промени живота. Когато се научите да казвате „не“ на определени неща, се чувствате освободени. В края на краищата да казвате „да“ през цялото време, особено когато става въпрос за повече работа, социални дейности или услуги, може да означава да трябва да пожертвате собствените си нужди и желания за другите.
Когато се научите да казвате „не“, в крайна сметка имате време да се съсредоточите върху нещата, които са най-важни за вас.
2. Благодарност
Благодарността е ключът към контролирането на емоциите в живота, в края на краищата, фокусирането върху положителните неща, вместо да се занимавате с негативите, е от съществено значение за подобряване на вашия възглед за нещата.
3. соматично упражнение
Физическите упражнения са от съществено значение както за физическото, така и за психическото благосъстояние. Ето защо е важно да инвестирате в този проект през няколко дни от седмицата. Упражнението е начин за освобождаване от цялата негативна енергия и възможност за повече връзка с природата.
4. отрежете токсичните навици
Извършването на „детоксикация“ на това, което смятате, че влияе на психичното ви заболяване, е от съществено значение, за да се почувствате по-добре. Например, телефонната детоксикация може да донесе положителни аспекти на човек, който получава обаждания и сметки през цялото време през мобилния си телефон.