Лекар навърши 102 години и разказа истинското значение на здравето и щастието. Според д-р. Гладис Макгари, автор на „Добре изживяният живот: 6 тайни за здраве и щастие на всички възрасти на 102-годишен лекар“, малко здрави хора следват този важен житейски съвет. Гласът на опита със сигурност знае какво казва!
За нея истината е, че много хора са склонни да се претоварват с излишен стрес и трупане на лоши чувства. Най-щастливите хора обикновено са тези, които имат способността да оставят след себе си неща или преживявания, които вече не са им полезни. Те осъзнават, че животът е твърде кратък, за да потънат в размишления и повтарящи се мисли.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Правейки това, те избягват да се измъчват емоционално и дават приоритет на психическото си благополучие. Вместо да хабят енергия за притеснения, които вече не ги обслужват, те избират да се съсредоточат върху настоящето и по-положителни преживявания. Тази способност за отпускане е мощна стратегия за култивиране на по-щастлив и по-здравословен живот.
Следователно най-здравословният начин да продължим напред, както каза Гладис Макгари, е начинът, по който възстановяваме живота си, когато е необходимо.
Правило номер 1, за да бъдете щастливи и здрави: освободете се от това, което ви отнема енергията
Буквално, ще трябва да практикувате да пускате неща, които вече не ви служат. Това са нещата, които ви тежат и ви пречат да продължите напред в различни ситуации. Ето начини да определите какво източва вашата енергия:
Идентифицирайте нещо, което изглежда е заседнало в живота ви.
Помислете за това, което може да е заседнало в живота ви, от връзки, професия, религия или житейски проекти. Признайте усещането за „засядане“ в тялото си и направете следващата стъпка.
Представете си, че можете да държите това нещо в ръката си
Визуализирайте ситуацията или емоцията като нещо, което можете да държите в ръката си. Почувствайте нейната стегнатост, символизираща усещането, че сте в капан. Това ще бъде моментът, след като осъзнаете, че имате нещо заседнало в себе си. Сега се отървете от него със следващата стъпка.
Изхвърлете този „затвор“
Преместете ръката си напред, дланта нагоре и пръстите заедно. След това го отпуснете надолу и назад, като разтворите леко пръстите си, сякаш пускате нещо. Докато правите това, съзнателно освободете това, което е било уловено във вас, и пуснете всичко, което вече не ви служи.
Любител на филми и сериали и всичко свързано с киното. Активен любопитен в мрежите, винаги свързан с информация за мрежата.
