Проучване, проведено от студенти по медицина в университета в Берген. в Норвегия разкри връзка между качество на съня и склонност към инфекции. Резултатите бяха публикувани наскоро в списанието Граници в психиатрията.
Влияние на навиците за сън върху вашето здраве
виж повече
Открийте признаците, че сте брилянтен майстор на идеи
Как да насочим прекалено привързаното дете да поставя граници в...
През шестмесечен период през 2020 г. учениците администрираха кратки въпросници за качеството на съни заболявания на над 1800 пациенти в чакалните на общопрактикуващите лекари. Всеки студент събра данни от 20 последователни пациенти, независимо от причината за назначаването.
Анализът на отговорите разкри, че хората, които спят твърде малко или твърде много, са по-склонни да имат инфекции.
Пациентите, които съобщават спяПо-малко от шест часа на нощ са с 27% по-склонни да се оплакват от инфекция, докато тези, които спят повече от девет часа, са с 44% повишен риск.
Според Ингеборг Фортун, водещ автор на изследването, фактът, че хората с хронични проблеми със съня, като безсъние, или които спят малко, са изложени на по-голям риск от инфекция, не е изненадващ.
Липсата на сън може да доведе до състояние на сънливост и да наруши имунната система, което прави хората по-податливи на инфекции.
Проучването обаче установи също, че хората с хронично безсъние са изложени на още по-голям риск. по-вероятно да бъдат заразени, което показва, че хроничната липса на сън може да влоши чувствителността към заболявания.
Балансираният сън е ключът
Важно е да се подчертае, че проучването има някои ограничения, като например факта, че данните се самоотчитат. от пациентите и липсата на клинична информация, събрана от лекарите, които са ги лекували отзад.
Въпреки това заключенията предоставят ценна информация, получена от голяма група хора и при реални условия.
Тези открития предполагат, че балансираният сън, продължаващ между шест и девет часа на нощ, може да помогне за намаляване на риска от инфекциии намалява нуждата от антибиотици.
Ако се потвърди пряка връзка между заболяването и доброто качество на съня, това може да доведе до намаляване на прекомерна употреба на лекарства и превантивни мерки за предпазване на хората от инфекции, преди те дори възникне.
