Правилната консумация на зехтин може да увеличи продължителността на живота

Зехтинът, здравословна мазнина от маслини, е богат на различни хранителни вещества и следователно има отлично предимство при осигуряване на правилна ежедневна консумация. Ново проучване на изследователи от Харвардския университет, в САЩ, посочва, че консумацията на зехтин се свързва с по-голяма продължителност на живота, особено при замяна на масло и маргарин с той.

Вижте повече подробности за ползите от зехтина!

виж повече

Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...

„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...

Прочетете още: Зехтин с прополис: Открийте 3 предимства на тази комбинация!

Научни изследвания с прием на зехтин

Изследователите пуснаха мета-анализ, който обедини две много големи проучвания. Двата документа включват данни за здравето и хранителните навици на повече от 92 000 души за две години.

По този начин учените установиха, че хората, които консумират около ½ супена лъжица зехтин на ден са имали намален риск от смърт поради каквато и да е причина с 19% в сравнение с тези, които почти никога не са консумирали масло.

Освен това тези, които са преминали от масло, маргарин или майонеза към зехтин, са имали 34% по-ниска смъртност от тези, които не са преминали и са продължили да консумират тези преработени храни.

Ползите от зехтина за нашето здраве

  • Предотвратява развитието на сърдечни заболявания, тъй като помага за контролиране на нивата на холестерола, като предпазва артериите от запушване с мастни плаки;
  • Имат антиоксидантни свойства и следователно предпазват сърцето от свободните радикали;
  • Тъй като съдържа витамин Е и противовъзпалителни вещества в състава си, намалява възпалението в тялото;
  • Предотвратява преждевременното стареене, като се бори със свободните радикали, които могат да бъдат свързани с клетъчното стареене;
  • Богат е на противовъзпалителни вещества, които намаляват риска от рак и хронични възпалителни заболявания.

Останете на линия!

Важно е да запомните, че за да се възползвате от предимствата на зехтина, трябва да имате здравословна и балансирана диета и да дадете приоритет на използването му в дресинг за салата или просто като подправка. Важно е да се консумира сурово именно защото в зависимост от вида на маслото, то губи свойствата си при нагряване, като не получава толкова много ползи за здравето.

Как да възстановя паролата за акаунт в Google?

В днешно време няма нищо по-лошо от това да забравите акаунта на някой уебсайт или приложение. В ...

read more

Как правилно да възстановите преди да продадете стария си мобилен телефон

Когато решите да продадете стария си мобилен телефон, трябва да вземете някои изключителни предпа...

read more

Серийният убиец е на свобода и тероризира малко градче в Калифорния

Калифорнийската полиция издирва заподозрян. Той е идентифициран като сериен убиец, който взема же...

read more