Все повече и повече можем да забележим, че тялото ни има зависимост от захар, Не е ли? По време на ежедневната ни диета е обичайно да се натъкваме на напитки и сладки храни и затова това е част от нашата рутина.
Но знаете ли, че високата консумация на захар е изключително вредна за нашето здраве? Това е така, защото той може да доведе до проблеми като диабет, затлъстяване, сърдечни заболявания и други.
виж повече
Има някои породи кучета, считани за идеални за хора...
Сладка новина: Lacta пуска шоколадов бар Sonho de Valsa e Ouro...
И така, за да разберете по-добре, днес ви представихме някои от основните реакции на тялото ни, когато изкараме 30 дни без захар. Следвайте следващия!
Реакции на тялото ни след 30 дни без консумация на захар
по-високи енергийни нива
При ниска консумация на захар можем да наблюдаваме, че нивата на енергия стават по-високи през целия ни ден, което прави всички извършвани дейности пълноценни.
намаляване на теглото
Друга често срещана реакция, когато изкараме 30 дни без захар, е да наблюдаваме загуба на тегло. Когато елиминирате калориите от диетата си, е възможно да отслабнете и много от тези калории могат да бъдат намерени в сладки храни и напитки.
Помага за подобряване на външния вид на кожата
Много хора, които се съмняват в появата на акне и петна по кожата, не знаят, че захарта може да бъде основната причина за всичко това. Следователно чрез намаляване на тази консумация е възможно да имате по-жизнена кожа без акне.
Подобрява оралното здраве
Захарта е една от основните причини за кариес, така че когато спрем да я консумираме, можем да подобрим оралното здраве.
Намалява нивото на кръвната захар
Когато спрем да консумираме захар в ежедневната си диета, е възможно да намалим и нивата на кръвната захар, което повишава настроението и нивата на енергия.
Как да получите тези резултати?
След като наблюдаваме многото ползи, които можем да видим в здравето си, когато спрем да консумираме захар за 30 дни, сигурно се чудите как да започнете да правите това, за да получите тези резултати, нали?
Първо, важно е да подчертаете, че не е интересно да намалите захарта наведнъж в рутината си на хранене, а по-скоро да намалите количеството, консумирано ежедневно. Така можете постепенно да намалявате количеството, докато дойде ден, в който вече не консумирате захар.
Намаляването на консумацията на захар не само носи ползи за телесното тегло, но помага за намаляване на риска от появата на някои заболявания.
