О зърнени храни с мляко това е чудесен начин да започнете деня си, тъй като, освен че е много вкусна комбинация, е и много питателна и чудесна за добра хидратация. Това е популярна закуска в Съединените щати и е много успешна и в Бразилия, защото има своите предимства и освен това е супер практична и бърза закуска.
Прочетете още: 4 опции за закуска, които ще ви помогнат да отслабнете и да намалите талията си
виж повече
Вижте 11-те най-добри парчета месо, които да сервирате на вечеря; зная...
5 евтини и вкусни парчета месо, които ще ви накарат да забравите...
Закуската е най-важното хранене за деня, така че е много важно да търсите нещо, което ви помага да започнете деня си правилно. Зърнените закуски с мляко могат да бъдат включени във всяко ястие, но по-често това е закуска, защото е засищащо, питателно и леко. Вижте други начини да се насладите на зърнените храни по-долу.
Зърнени храни и мляко: Страхотна комбинация
Повечето зърнени храни като цяло се състоят от овес, пшеница и царевица, като лесно се смесват с други съставки, като мляко и плодове, за да направят кафето ви още по-питателно. Повечето от тези зърнени храни имат в състава си фибри, въглехидрати и витамини. Други, от друга страна, в крайна сметка имат много високо ниво на мазнини и нива на захар, така че е изключително важно да обърнете внимание на етикета на всеки един.
Освен това е възможно да добавите други съставки и храни към зърнените култури и да направите няколко вкусни смеси. Ето няколко примера:
зърнени храни с мляко
Това е най-честата практика от всички, най-известната комбинация и тази, която повечето бразилци използват за закуска.
зърнени храни с кисело мляко
Тази практика е по-разпространена сред децата. Много добър съвет е да смесите подсладено кисело мляко и плодове в зърнените храни. Кисело мляко с мед и кисело мляко, овкусено с ягода и плодова салата, например, са страхотни варианти, които остават страхотно със зърнени храни, особено за тези, които търсят много питателна закуска и здрави.
Зърнени храни с плодов мус
Друг много добър съвет е да смесите зърнените храни с плодов мус като маракуя, лимон и други плодове.
Зърнени храни с плодове и мед
Ако сте човекът, който търси по-увеличена закуска, това е страхотна идея. Направете плодов микс с ягоди, ябълки, къпини, банани, малини и ги смесете със зърнени храни и завършете с медът е чудесен вариант за супер питателна закуска и перфектна комбинация за начало на деня удовлетворен.
Ползите от зърнените култури
Зърнените закуски с мляко са закуска, която освен много вкусна е и много здравословна в определени случаи. Винаги трябва да обръщате внимание на етикетите и ако изберете добре, това може да донесе ползи като:
- Намаляване нивата на лошия холестерол;
- Усещане за ситост;
- Добро функциониране на червата и предотвратяване на чревни проблеми;
- Контрол на кръвната захар.
Включете тази храна в сутрешната си рутина и вижте, че след много кратко време вече ще видите много ползи и тялото ви ще реагира супер добре на тези стимули.