Случвало ли ви се е да попаднете на хора, които изглежда ви смучатенергияи да направи живота ви по-труден? Това са така наречените „емоционални вампири“ и те не само консумират вашата физическа енергия, но също може да подкопае самочувствието ви, както и да ви накара да се съмнявате в собствената си стойност и способности да обичаш.
Тези емоционални вампири могат да причинят фина вреда, като коментари, които ви свалят, прикрити като притеснения, като съдбовното „Леле, скъпа, забелязах, че си качил няколко килограма“ или „Много си чувствителен, трябва да отпуснете се повече“. Тези малки разкопки са достатъчни, за да разклатят разклатеното ви самочувствие и баланс.
виж повече
Открийте признаците, че сте брилянтен майстор на идеи
Изследванията разкриват, че тийнейджърските мозъци са „свързани“ към...
Независимо дали сте в романтична връзка, имате близко приятелство или дори прекарвате време със семейството си, важно е да сте наясно с ефектите от това да сте около емоционален вампир.
Идентифицирайте „емоционалните вампири“ около вас и се предпазете от тях
Ето 5 признака, които разкриват наличието на такъв човек в живота ви:
Чувство на сънливост и прекомерна умора;
Внезапен спад в настроението;
Жажда за въглехидрати или комфортни храни
Чувство на тревожност, депресия или негативизъм;
Усещане за намаляване на себе си.
За да защитите жизнената си енергия и да се преборите с изчерпването, причинено от тези хора, е важно да приемете ефективни стратегии.
Ето няколко съвета за справяне с емоционалните вампири и за възстановяване на личната ви сила:
задайте здравословни граници: Поставете ясни граници и се научете да казвате „не“, когато е необходимо. Защитете времето и енергията си, като приоритизирате собствените си нужди;
Идентифицирайте модели на поведение: Разпознайте признаците на емоционален вампир. Бъдете наясно с манипулации, постоянна критика и токсично поведение;
Създайте положителна мрежа за подкрепа: Обградете се с хора, които ви подкрепят и ценят. Култивирайте здрави и овластяващи взаимоотношения, които помагат да презаредите енергията си;
практикувайте грижа за себе си: Отделете време да се погрижите за себе си. Дайте приоритет на дейности, които ви помагат да се отпуснете, да презаредите и да укрепите позитивното си мислене.
Потърсете професионална помощ, ако е необходимо: Ако ефектите от емоционален вампир са постоянни и значително увреждат вашето психическо и емоционално здраве, не се колебайте да потърсите съвет от квалифициран здравен специалист.
Не забравяйте, че имате силата да защитите енергията си и да създадете по-здравословен и по-балансиран живот.
Като идентифицирате и се борите с емоционалните вампири, можете да се освободите от изтощителния цикъл и да култивирате по-положителни и овластяващи взаимоотношения.
Запознайте се с 5-те вида емоционални вампири и научете как да се предпазите
В живота си се натъкваме на различни видове емоционални вампири, които могат да изсмукват енергията ни и да ни навредят. нашето благополучие.
Важно е да идентифицираме тези модели на поведение и да предприемем стъпки, за да се защитим. По-долу са 5-те най-често срещани типа и съвети как да се предпазите от всеки един.
постоянен говорещ
Тези хора се грижат само за себе си и монополизират разговора. Те нямат истински интерес към нищо друго освен да бъдат главно действащо лице на всяка тема.
За да се предпазите от хора като този, учтиво прекъсвайте и поставяйте граници. Покажете, че трябва да сте ангажирани с други хора или да изпълнявате други ангажименти.
нарцистичен
Нарцисистите имат постоянна нужда да им се възхищават и да поставят своите интереси над всичко друго; вашите болки са по-големи от тези на другите, постиженията ви заслужават повече аплодисменти.
За да се предпазите, важно е да поддържате реалистични очаквания и да не разчитате на вашето утвърждаване. Комуникирайте обективно, подчертавайки как вашите действия могат да им бъдат от полза.
Контролер
Контролерите се опитват да доминират и контролират всеки аспект от живота ви. Вашите решения не стават само ваши, без да преминават през контрола на контрольора.
В тези случаи бъдете настоятелни и ясно покажете, че цените тяхното мнение, но че трябва сами да изберете пътищата, които искате да поемете в живота – следете. доверчиви независими, защото животът е само ваш.
Жертва
Жертвите поддържат отношение на самосъжаление и обвиняват света за своите нещастия – включително приятели и роднини.
Разбира се, оплакването от живота е обичайна практика, но прекарването на всеки ден, потопен в чист негативизъм, за да се освободите от собствените отговорности при вземането на решения е един от най-известните капани на човека с това особеност.
Поставете твърди граници, предлагайте решения, вместо просто да слушате хленченето им, и насочете разговора към нещо по-положително.
драма кралица/крал
Драматурзите имат умение да превръщат малки инциденти в големи драми. Запазете спокойствие, поемете дълбоко въздух и не се увличайте в емоционалната им игра. Поставете ясни граници и поставете работата или приоритетите си на първо място.
Не забравяйте да оцените взаимоотношенията в живота си и да идентифицирате кои ви доставят положителна енергия и тези, които я изчерпват.
Дайте приоритет на прекарването на време с хора, които ви подкрепят, и поставете здравословни граници с тези, които имат отрицателно въздействие. Това ще допринесе за по-доброкачество на животи по-балансирани отношения.
