Международният журнал за изследване на околната среда и общественото здраве наскоро публикува a психологическо изследване, което твърди, че отлагането за лягане е интимно свързан с бъдеща перспектива и способност за изпълнение на дългосрочни задачи.
Това проучване е съпоставено с друга китайска версия, която използва въпросник за самоотчитане, наречен Инвентаризация на времевата перспектива на Зимбардо. Вижте сега до какви изводи се стигна.
виж повече
Сладка новина: Lacta пуска шоколадов бар Sonho de Valsa e Ouro...
Бразилско вино печели награда за етикет на "Оскарите" на...
Прочетете още: Звукова терапия: запознайте се с психотерапията, извършвана чрез вибрации
Отлагане за сън x визия за бъдещето
Теорията за времевата саморегулация предполага, че хората, които са по-упорити и фокусирани като цяло развиват целенасочено поведение, когато могат да получат добра представа за дългосрочните резултати срок.
По този начин, когато имаш перспектива за бъдещето – макар и далечно – настоящето става по-поносимо. Следователно те успяват да бъдат все по-дисциплинирани.
Ако обаче не сте от типа, който има добра перспектива за бъдещето и постоянно се чувства виновен за това, че не е постигнал дългосрочни цели, като например ежедневно посещаване академия, извършване на диетично преобразование, публикуване на книга или нещо друго, което отнема време и жертви в настоящето, може да се окаже, че нямате добра саморегулация времеви.
Вижте как вашият сън може да бъде повече доказателство за това незабавно поведение:
Как е проведено изследването?
За това проучване, Интервюирани са 3687 китайски студенти. Всички са били на възраст между 11 и 23 години, като 16 е средната възраст.
Студентите трябваше да отговарят на анкети, свързани с използването на смартфон преди лягане, времето в социалните мрежи и отлагане, както и въпроси, които измерват самоконтрола и импулсивността.
Какви бяха интерпретациите на събраните данни?
Изследователите откриха ясна връзка между високите нива на самоконтрол и ниските нива на импулсивност и по-голямата дисциплина и бъдещата перспектива. Що се отнася до използването на смартфони, по-малко импулсивните ученици са склонни да прекарват по-малко време пред екраните, особено преди лягане.
Въпреки това те не са имали по-малко предпочитания към използването на мобилни телефони – всички са били тежки потребители. Те обаче имат само по-добри механизми за саморегулация, избягвайки използването им по време на сън.
Поради това се стига до заключението, че хората, които са склонни да избягват съня или да отлагат съня, защото са заети с проучване на мрежи социални или разсеяни от непродуктивни задачи, обикновено са хора, които са по-малко фокусирани върху бъдещи цели или повече недисциплиниран.