Някои хора не могат да отслабнат толкова лесно, дори с диета и упражнения.
Това се случва, защото метаболизмът може да е по-бавен, отколкото трябва.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
В тези случаи добавянето на витамин В обикновено улеснява процеса на отслабване.
Вижте предимствата на тази добавка и кога да използвате нейната синтетична версия, за да ускорите загубата на тегло.
Предварително уточняваме, че описаното по-долу съдържание съдържа само предложения. За техническа информация по темата се консултирайте с диетолог.
Вижте също: 5 храни, които трябва да изключите от закуската си, за да отслабнете
Това е добавката, която ускорява метаболизма
Витамините от група B помагат за ускоряване на метаболизма, тъй като изгарят калории и мазнини ефективно. В този смисъл той осигурява по-добро усвояване на хранителните вещества, улеснявайки натрупването на чиста маса и загубата на тегло.
Витамин В комплексът съдържа 10 основни витамина за метаболизма на протеини, липиди и аминокиселини. Можете да ги намерите в храни като месо, яйца, тъмни зеленчуци и мляко и синтетични хапчета, които трябва да се консумират само под лекарско ръководство.
B комплекс ползи за вашето здраве
Вижте списъка по-долу с основните витамини от група В и съответните им ползи:
- Витамин В1 (тиамин): подпомага превръщането на въглехидратите в енергия и играе важна роля за правилното функциониране на нервната система;
- Витамин В2 (рибофлавин): насърчава разграждането на мазнини, протеини и въглехидрати, освен това благоприятства зрението и обновяването на клетките, което осигурява хидратация на кожата;
- Витамин В3 (ниацин): метаболизира въглехидрати и липиди, повишаващи разположението и функционирането на храносмилателната система. По този начин осигурява усвояването на хранителните вещества;
- Витамин B5 (пантотенова киселина): витамин B5 участва в производството на хормони и поддържа здравето на нервната система, т.е. важно е да се съсредоточите върху ежедневието;
- Витамин В6 (пиридоксин): чрез метаболизиране на аминокиселини и протеини, той произвежда невротрансмитери и образува кръвни клетки, които пренасят кислород;
- Витамин B7 (биотин): балансираният прием на биотин е от съществено значение за силна, здрава кожа, нокти и коса. Поради това е известен като витамин на красотата;
- Витамин В9 (фолиева киселина): присъства по време на бременност, защото има уникална функция в растежа и развитието на тялото;
- Витамин B12 (кобаламин): също е необходимо за правилното функциониране на нервната система, завършвайки синапсите, които водят до памет и други когнитивни функции.
