Терапията има много аспекти и затова е много важно търпелив определи кой тип е най-подходящ за него, преди да започне лечението. Това може да стане по различни начини, независимо дали въз основа на вашата собствена личност, симптомите и тревогите, които имате, или дори конкретни проблеми, които искате да разрешите.
Важно е пациентът да знае как да намери най-добрият вид терапия за вашия момент. Имайки това предвид, по-долу сме изброили някои насоки, които да ви помогнат да определите най-добрия вид професионалист и аспект на терапия за вас и ситуацията, пред която сте изправени.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
Изследванията разкриват, че тийнейджърските мозъци са „свързани“ към...
Психотерапия и основата на лечението
Основната цел на психотерапията е да третира проблеми, свързани с ума, физическото и психологическо здраве и други видове изисквания. Хората смятат, че трябва да търсят лечение само когато изпитват деликатен и страдащ проблем, но не става така.
Според психолога, терапевта и професора по курса по психология в Папския католически университет в Парана (PUCPR), Thaise Löhr Tacla, голяма грешка е да търсите помощ едва когато сте достигнали своя лимит.
„Не е само когато говорим за болести и психично здраве. Можете да търсите себепознание, разбиране, виждане на точки и неща в живота, които искате да развиете”, каза той.
Въпреки това, за да може пациентът да се чувства комфортно да говори открито за своите проблеми и всяка тема, която е необходима, важно е индивидът да знае как да избере добър специалист и линия на лечение, която е подходяща за него потребности.
„Трябва да се отбележи, че няма един подход, който да е по-добър от другия, но начини за разбиране на индивида“, подчертава Такла.
Трите стълба на психотерапията
В психотерапията има три стълба, които могат да помогнат при избора: поведенчески,екзистенциален човек то е психодинамичен.
поведенчески
Анализ на поведението: това е перспектива, която ще анализира поведението на индивида и неговите взаимодействия с околната среда. Добър пример е безпокойството в първия ден обратно в училище. Анализът на поведението на тази линия ще се опита да разбере защо това се е случило и защо пациентът е имал този отговор на това чувство.
Целта на тази линия на терапия е да помогне на пациента да открие причината за страданието, да може да помогне със стратегии, които оправдават този страх и с начини за облекчаването му.
Затова се счита за по-точен и директен.
Когнитивно-поведенческа терапия (CBT): тази перспектива подчертава мисленето на индивида и как това ще повлияе на чувствата, емоциите и тяхното поведение в обществото. Това е най-използваният аспект в страните от Северна Америка поради възможността за научно валидиране чрез прилагани и доказани методи.
екзистенциален човек
Хуманист или трансперсонален: това лечение се използва от терапевта за търсене на приветлива среда, така че пациентът да може да постигне своите качества и да разпознае какви са неговите трудности. Тази нишка насочва пациента така, че той да осъзнае, че ще може да промени нещата само когато приеме себе си.
Той е един от най-показаните за пациенти, занимаващи се с проблеми на самочувствие и стрес, както и за пациенти, които се стремят да се подобрят не чрез страданието си, а чрез положителни аспекти и точки.
Психодинамика
Психоанализа: това е един от най-старите подходи и основната му стратегия е да използва свободни асоциации, говорейки за себе си и без никакво прекъсване. Като казва това, което чувства, без да бъде прекъсван, човекът осъзнава казаното и цялата предложена ситуация. Този вид терапия е най-подходящ за хора, които искат да научат повече за своя интериор и да се чувстват комфортно в тяхно отсъствие.