С напредването на възрастта се изправяме пред предизвикателства, които надхвърлят бръчките и сивата коса. О когнитивен спад това е тревожен аспект, който може да повлияе на нашето разбиране, памет и разсъждения.
Скорошни изследвания сочат, че тези умения могат да започнат да регресират около 45-годишна възраст, когато достигнем средна възраст.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Въпреки това е важно да сте нащрек за предупредителни знаци, в случай че този спад настъпи твърде бързо или по-рано от очакваното.
Тези показатели могат да помогнат за разграничаване между нормални предизвикателства, свързани със стареенето, и по-сериозни проблеми, които изискват медицинска помощ.
Нека да разгледаме тези предупредителни знаци:
Признаци на когнитивен упадък
Вижте какво трябва да търсите, за да оцените вашето когнитивно здраве:
1. Губиш равновесие
Изследователите са открили, че нарушеният баланс при лица над 50-годишна възраст може да бъде свързан с промени в мозъка и да показва появата на когнитивен спад.
Балансът е от съществено значение за поддържане на тяло изправен и стабилен. Това е комбинация от гъвкавост и мускулна сила, което осигурява физическа стабилност. Проучванията обаче показват, че балансът започва да намалява от средна възраст, около 50-годишна възраст.
2. Имате проблеми с движението и загуба на координация
Затрудненото движение и загубата на координация може да е знак, че нещо се случва в тялото ви. мозък. Важно е да осъзнаете способността да контролирате движенията си и да извършвате прецизни действия, известни като "фини движения".
Това са основни елементи за извършване на ежедневни задачи и може да показват началото на когнитивен спад.
3. Забравяте думи и/или изпитвате загуба на памет
Нормално е от време на време да има пропуски в паметта. Въпреки това, когато тези епизоди зачестят и пречат на ежедневните дейности, това може да е показателно за когнитивен спад.
проблеми на памет те могат да бъдат причинени от различни фактори, включително стрес, липса на сън, хранителни дефицити, употреба на определени лекарства или основни медицински състояния.
