През последните години хората стават все по-загрижени за своите тела, диета и упражнения. Някои от тях обаче в крайна сметка пренебрегват психичното здраве. Дори някои от тези навици, разрушаващи мозъка са сравнително често срещани, което означава, че често не се приемат на сериозно.
Имайки това предвид, отделяме 4, които трябва да избягвате.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Навици, които вредят на здравето на един от най-важните органи в тялото
Прекарване на прекалено много време пред екраните
компютри и смартфони започна да заема все по-голямо място в ежедневието ни. Поради това е практически невъзможно да намерим момент, когато сме далеч от тези устройства, което може да бъде много вредно.
Когато прекарвате 8 часа на ден на работа, гледайки компютъра си, например, мислите как да се приберете вкъщи и да си починете. За да направите това, заложете на няколко часа гледане на сериал или игра на видео игри, което в крайна сметка не е толкова ефективно.
В крайна сметка вие все още сте изложени на екрани, което може да направи мозъчната ви дейност все още много активна и дори да наруши съня ви.
Работете повече от 8 часа на ден
Прекарването на 8 часа на ден на работа вече може да бъде много стресиращо, но превишаването на този период може да причини много щети на мозъка ви. В зависимост от това колко стрес натрупвате, този навик може да доведе до синдром на прегаряне, който в крайна сметка убива продуктивността ви и причинява много сериозни здравословни проблеми.
подлагат се на стрес
В днешно време хората са все по-податливи на стрес и безпокойство. Разбира се, изискванията и очакванията към много от тях обикновено са огромни, но това не означава, че трябва да се подчиняват на тази надпревара с плъхове.
Разбира се, ученето и работата са нещо, което ще ви помогне да изградите бъдещето си, но когато ги правите прекомерно, може дори да не се насладите на това, което сте изградили. В този смисъл е важно да отделите няколко минути, за да забавите темпото, като практикуване на хоби.
избягвайте социални контакти
Няма къде да избягаш, съществото човек той е социално същество. Следователно нашият мозък е проектиран да взаимодейства с други хора, така че не позволявайте на интроспективната страна да вземе връх и избягвайте социални събития.
Включително, самотата може да увеличи риска от тревожност и депресия, което допринася за когнитивен спад.