Едно от най-известните предимства на постоянната практика на медитация е намаляването на нивата на тревожност. Ако спрем дотук, можем да се съгласим, че би било страхотно изследователив Университета на Калифорния наскоро установи, че медитацията може да се използва като алтернативно лечение на хронична болка.
Прочетете още: Силата на ежедневната медитация: проверете доколко тази практика може да промени рутината ви
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Връзка между медитация и хронична болка
Медицински изследователи от Калифорнийския университет разработиха проучване, за да оценят как практиката на медитацията, вниманието или вниманието влияят върху мозъчната дейност и начина, по който тялото възприема болка.
О проучванепоказа, че медитацията прави човек по-спокоен и с по-малко контрол върху областите на мозъка, които причиняват болка. По този начин сякаш практиката прекъсва комуникацията между областите на мозъка, които са отговорни за пораждането на усещането за болка, и областта, която упражнява самовъзприемането.
При изследване, проведено с група от 40 души, изложени на силна болка, се вижда, че тези, които практикуват медитацията и вниманието показаха намаляване на интензивността на болката, намалена с 32%, докато неприятната болка намаля с 32% 33%.
Мозъците на участниците са сканирани преди и след излагане на медитативни дейности. От това откритие започва важно откритие за намаляване на болката при хората със заболявания пациенти, които търсят алтернативни лечения, които могат да се борят с лекарства, които са твърде силни за облекчаване на болки.
Ти не си това, което чувстваш
В практиката на медитация и осъзнатост често се казва, че индивидът не е неговите преживявания, тоест човекът не може да бъде сведен до травми, болки или дори щастие.
Така индивидът се научава да изключва мислите, емоциите и чувствата от егото или от това, за което мисли. себе си, което помага да се намали усещането за болка, страдание и чувство на неудовлетвореност, причинени от постоянното присъствие на болка.
Идеята е да се измести възприемането на индивида като болен към друга, по-здравословна и несвързана референция от това, което чувства. Хубавото на практикуването на медитация и внимание е, че може да се прави безплатно и отвсякъде. Следователно тя е достъпна за всеки.
