Хлябът е универсална храна, чийто произход датира от най-дълбока древност, в началото на човечеството. Оттогава хлябът се е утвърдил като изконна храна както в западната, така и в източната култура, като дори придобива религиозна конотация. Затова знайте, че когато всеки ден ходите до пекарната, за да се запасите с хляб, вие следвате ритуал, който продължава хилядолетия.
Въпреки това, напоследък в човешката история, храната е изправена пред въпроса: яденето на хляб напълнява ли? За да отговорим на този въпрос, е необходимо да разберем как се прави хлябът и какво влияние оказва хлябът върху нашето тяло.
виж повече
Сладка новина: Lacta пуска шоколадов бар Sonho de Valsa e Ouro...
Бразилско вино печели награда за етикет на "Оскарите" на...
Хлябът е важен въглехидрат
Поради предимно естетически изисквания, хората започнаха яростно да осъждат всички видове въглехидрати. Въпреки това, въглехидрати като ориз, тестени изделия и хляб са много важни за нашето тяло поради съдържанието на глюкоза. Това е така, защото имаме нужда от глюкоза, която служи като източник на енергия, вид гориво за нашето функциониране. По този начин можете да ядете хляб много спокойно, знаейки, че като ядете храната, вие се зареждате с гориво.
А що се отнася до напълняването, знаем, че всички въглехидрати носят риск от напълняване, но хлябът не е най-опасният въглехидрат. Напротив, няколко други въглехидрати, като например пълнени тестени изделия, имат високо калорично съдържание и могат да ви напълнеят.
Хлябът пълнее само в големи количества
Това е вярно! За да наддадете на тегло, като ядете хляб, ще трябва да ядете няколко единици на ден. Следователно умереното и здравословно хранене, дори ежедневно, не повишава риска от напълняване. Освен това яденето на хляб в големи количества, когато е свързано със заседнал начин на живот, със сигурност ще ви накара да наддадете на тегло.
Затова идеалното е количеството хляб, което се приема, да е придружено, когато е възможно, с физически упражнения. Обърнете внимание обаче какво имате с хляба си ежедневно, тъй като има и такива, които не го консумират само с масло. Когато се консумира с различни сирена, шунки, болоня, хамбургери и пържени храни като цяло, ще има много повече калории.
Следователно, консумирайки хляба си в умерени количества и без да преувеличавате пълнежите и гарнитурите, вие сте свободни от вина!
Хареса ли ви статията? Затова влезте в Escola Educação, научете за нашата работа и винаги бъдете добре информирани. Достъп тук!
