Всички имаме дни, в които се чувстваме отпаднали, стресирани или в лошо настроение. мисъл отрицателен.
Когато обаче тези чувства станат постоянни и започнат да влияят на качеството ни на живот, това е знак, че сме заседнали в ситуация. негативно мислене.
виж повече
Изследванията разкриват, че тийнейджърските мозъци са „свързани“ към...
4 навика за почистване, от които трябва да се откажете, за да сте по-щастливи
В тази статия ще проучим осем червени знамена, които биха могли да показват, че сме заседнали в този нездравословен цикъл. Вижте сега!
1. постоянен негативизъм
Ако откриете, че непрекъснато се оплаквате, критикувате или виждате отрицателната страна на всяка ситуация, има вероятност да сте заседнали в негативно мислене.
Важно е да се признае, че негативността само привлича повече негативност и това може да се превърне в порочен кръг.
2. липса на благодарност
Липсата на благодарност е ясен знак за песимистично мислене. Когато не успеем да оценим добрите неща в живота и се фокусираме само върху негативните аспекти, пропускаме възможността да култивираме щастие и благополучие.
3. постоянен страх
Един от най-очевидните признаци на негативно мислене е постоянният страх. Ако винаги се страхувате от най-лошото, тревожите се за бъдещето и не можете да се доверите на способностите си, време е да оцените начина си на мислене.
4. негативна представа за себе си
Негативното мислене може драстично да повлияе на представата ни за себе си. Ако откриете, че непрекъснато се самокритикувате, чувствате се недостойни или неспособни, важно е да работите върху изграждането на положителна представа за себе си.
5. фокусирайте се върху проблемите
Когато сме заседнали в песимистично отношение, фокусът ни винаги е върху самите нас. проблеми и в затруднения.
Важно е да се научите да се фокусирате върху решения и възможности, вместо да потъвате в негативни мисли.
6. Съпротива срещу промяната
Неблагоприятната перспектива често ни пречи да прегърнем промяната и да търсим нови преживявания.
Ако откриете, че се съпротивлявате да излезете от зоната си на комфорт и отказвате да прегърнете новото, време е да поставите под въпрос нагласата си.
7. Липса на увереност
Негативното отношение често е придружено от липса на увереност в себе си и своите способности.
Важно е да работите върху изграждането на самочувствие, да се стремите да признавате постиженията си и да оценявате уменията си.
8. постоянно оплакване
Ако винаги се оплаквате от живота, хората около вас или обстоятелствата, в които се намирате, това е ясен знак за негативно мислене. Оплакването само засилва негативното мислене и ни държи в капана на този вреден цикъл. Отърви се от него!