В някои случаи може дори да е възможно да убедите децата си да ядат моркови, покрити с ранчов дресинг, но какво да кажем за салата? Ако е така, почти сигурно повечето ще бъдат изправени пред опустошителни сцени на летящи чинии и отхвърляне на храна.
Имайте предвид, че деца често са необходими няколко опита, преди да решат дали харесват дадена храна или не. Така че е добра идея да продължите да въвеждате разнообразие от зеленчуци в живота им и ги приготвяйте по различни начини.
виж повече
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Изследванията разкриват, че тийнейджърските мозъци са „свързани“ към...
Ако обаче искате да направите това пътуване по-лесно, вижте някои рецепти в тази статия помогнете на децата да се хранят здравословно.
Прочетете още: Увеличете продължителността на живота си с правилната храна
Научете как да въведете повече зеленчуци и зеленчуци в ежедневието на децата
На първо място, струва си да се отбележи, че колкото повече ги притискате да ядат нещо, което не харесват, толкова по-малка е вероятността те да сътрудничат. По този начин пригответе храна за цялото семейство, включете децата си в готвенето и дегустацията и сервирайте това, което смятате, че ще се хареса на повечето хора. Важното е винаги да продължавате да опитвате. И така, за да започнете, ето няколко фантастични рецепти.
1. Лазаня с тиква
За родителите спагети скуош е като малък дар от природата. Когато се пекат във фурната, формата е много подобна на традиционните спагети и има неутрален вкус, когато се комбинира с други храни, особено със сирене. Това означава, че когато сервирате лазаня от тиква със сирене и месо, децата ви може да не разберат, че ядат зеленчуци вместо паста.
2. Броколи
Гювечетата като цяло са отлична техника за „скриване“ на зеленчуци, за да помогнете на децата си да консумират повече от тези богати на хранителни вещества храни. И ако децата ви не харесват броколи като цяло, тази запеканка с броколи може да е точната рецепта, за да ги насърчите да ядат малките зелени дървета. Можете да използвате различни и вкусни акомпанименти, за да привлечете още повече вкуса на децата.
3. пиле и зеленчуци
На пръв поглед това ястие с пиле не изглежда да съдържа много зеленчуци, но външният вид може да бъде измамен. Сладки картофи, лук и червена чушка се редят с пиле, барбекю сос, сирене и различни подправки. ястие, оставяйки го не само вкусно, но и богато на витамини и хранителни вещества, важни за растежа на малък.