За повечето хора отслабването може да се окаже много трудна задача, поради което много от тях прибягват до трикове, които помагат на процеса на отслабване да върви по-бързо.
Така че, ако търсите естествена алтернатива, която да ви помогне, чайовете могат да бъдат чудесни съюзници и ето няколко чайове за отслабване, които ще ви накарат да постигнете това, което искате.
виж повече
Бразилско вино печели награда за етикет на "Оскарите" на...
Експертите казват, че AI е сила за добро
Чайове за отслабване
Чайовете са отлични природни алтернативи за постигане на различни цели, като облекчаване на възпаления, укрепване на имунната система и дори отслабване. Тази последна задача може да бъде доста сложна, но може да бъде улеснена за тези, които включват консумацията на чай в процеса на отслабване.
Заслужава да се отбележи, че отслабването е процес, който изисква много повече от просто пиене на чай. Процесът на отслабване изисква приемането на няколко други фактора, като балансирана диета и практикуване на физически дейности, например.
Така че, въпреки че са страхотни съюзници, чайовете не са чудодейни. Въпреки това, поради свойствата си, те могат да ускорят метаболизма и имат диуретично и антиоксидантно действие, което ги прави идеални за намаляване на подуването и възпалението в тялото. Ако искате да включите чайове в рутината си, ето няколко идеални варианта за вас.
1. Чай Йерба мате
Chimarrão или чаят мате съдържа кофеин в състава си, което го кара да предлага енергия и повече устойчивост при физически дейности. Това може да отложи чувството на умора и да осигури по-голяма готовност за изгаряне на калории.
приходи
съставки:
- 1 супена лъжица йерба мате
- 1 литър вода
- 1 лимонов сок
Инструкции:
- Сварете водата.
- Добавете йерба мате и го оставете да се влива в продължение на 5 минути.
- Прецедете и добавете лимонов сок.
- Пийте през целия ден, топло или студено.
2. Зелен, черен или бял чай
Няма значение дали е зелен, черен или бял чай, в крайна сметка и трите са направени от едно и също растение Camellia Sinensis. Те съдържат кофеин, но не само това, те също имат катехини, антиоксиданти, които помагат за намаляване на възпалението в тялото. В допълнение, тези чайове съдържат ксантини, вещества, отговорни за ускоряването на метаболизма.
приходи
съставки:
- 1 супена лъжица зелен чай
- 1 литър вода
- Шепа листа от мента
Инструкции:
- Сварете водата.
- Добавете зелен чай и листа от мента и накиснете за 3-5 минути.
- Прецедете и пийте през целия ден, топло или студено.
3. Чай от джинджифил
Джинджифиловият чай има антиоксидантно действие благодарение на веществата гингерол и шогаол. Тези вещества са чудесни и за ускоряване на метаболизма.
приходи
съставки:
- 1 малко парче джинджифил
- 1 литър вода
- 1 пръчка канела
Инструкции:
- Обелете и нарежете джинджифила на ситно.
- Сварете водата и добавете джинджифила и канелата.
- Оставете да поври на слаб огън за 10-15 минути.
- Прецедете и пийте през целия ден, топло или студено.
4. чай от хвощ
Този чай е чудесен поради своите диуретични и противовъзпалителни функции, които помагат за предотвратяване задържането на течности. Струва си да запомните, че задържането на течности обикновено е причина за подуване и излишни килограми на кантара.
приходи
съставки:
- 2 супени лъжици сух хвощ
- 1 литър вода
Инструкции:
- Сварете водата.
- Добавете хвоща и оставете да се накисва за 5 минути.
- Прецедете и пийте през целия ден, топло или студено.
5. Чай от хибискус
Този чай е невероятен, тъй като помага за намаляване на телесните мазнини, предотвратява задържането на течности и дори има противовъзпалително действие.
приходи
съставки:
- 2 супени лъжици сушен хибискус
- 1 литър вода
- 1 чаша нарязан ананас
Инструкции:
- Сварете водата.
- Добавете хибискуса и го оставете да се накисва за 5-10 минути.
- Прецедете и добавете нарязания ананас.
- Оставете да изстине и пийте през целия ден, горещо или студено.
Не забравяйте, че чайовете са допълващо средство за отслабване и трябва да се комбинират с балансирана диета и редовни упражнения. Консултирайте се със здравен специалист, преди да започнете каквато и да е програма за отслабване.