Лятото в Бразилия е прекрасно и цветно, но всички знаем колко силна може да бъде жегата в нашата тропическа страна. Затова експертите посочват, че хидратирането ще бъде от съществено значение, за да поддържате здравето си актуално през най-горещия сезон на годината. Следователно има отлични препоръки за плодове за ядене през лятото, което ще помогне за хидратацията.
5 плода за ядене през лятото
виж повече
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Caruru: Запознайте се с ползите за здравето и гъвкавостта в...
Плодовете са чудесни за ядене през лятото, тъй като те са големи резерви за вода и имат неповторим вкус. По този начин можем да регулираме телесната си температура и да избегнем дехидратацията, докато ядем много здравословна закуска. Следователно най-добрите плодове за този сезон ще бъдат тези с повече вода, като тези, изброени по-долу:
Пъпеш
Освен че е вкусен, пъпешът ще бъде чудесен и за консумация през лятото, тъй като има 90% от водния си състав. В допълнение, той има диуретична функция и е естествено слабително средство. Поради всички тези причини не може да липсва от вашето лято.
Манго
Друг чудесен вариант е мангото, което е типично тропически плод и присъства много в Бразилия. Но най-хубавото е, че мангото има отличен запас от витамини, като витамини А, С и Е. Включително, наличието на витамин А ще ви помогне да получите мечтания тен.
ацерола
Когато става въпрос за хидратация, ацерола определено се откроява. Това е така, защото плодът има 90% вода. Въпреки това, той също е чудесен вариант, защото съдържа комбинация от витамини и хранителни вещества, особено витамини Аи С, както и за калий, фосфор и манган.
диня
Динята е може би най-добрият вариант за консумация през лятото, тъй като 92% от състава й е вода. Освен това плодът е от съществено значение за подобряване на имунитета и предотвратяване на сезонни заболявания.
Ананас
Най-накрая имаме плод, който вече е успешен през сезона, а това е ананасът! В крайна сметка той е чудесен за приготвяне на освежаващи сокове и напитки и има голям воден резерв. В допълнение, плодът е богат на фибри, които ще помогнат за храносмилането на храната.