Сънят е един от стълбовете на напълно здравословния живот. Няколко проучвания вече разкриха колко е важно да спим добре всеки ден, за да поддържаме тялото в добро работно състояние.
В този смисъл някои проучвания в областта продължават да се провеждат и разкриват нови впечатляващи открития с течение на времето.
виж повече
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Кафето еспресо е съюзник в превенцията на Алцхаймер, сочи проучване
Вижте също: Открийте някои храни, богати на флавоноиди, основно вещество за мозъка
В обобщение, тези научни проби посочват, че ако не се грижите за качеството на почивката си през нощта, може да попаднете на някои рискове, свързани със здравето.
Ново изследване разкрива интересни факти за съня
Скорошно проучване, разработено от екипа на Dr. Микеле Белези от Политехническия университет в Марке анализира ефектите от лишаването от сън. Анализите са извършени върху лабораторни гризачи.
Някои от плъховете останаха без спя за определен период, докато други са могли да си починат нормално. Резултатите разкриват мозъчни разлики между животните в двете групи.
Според изследванията изглежда, че невроните се регенерират по време на сън. Това се случва поради два вида клетки, отговорни за поддържането на нервната система стабилизирана. Тези клетки са микроглия и астроцити.
Тези вещества елиминират клетките, които са загубили своите централни функции и поддържат стабилна комуникация между невроните. Въпреки това, по време на лишаване от сън, този процес е компрометиран и не се случва, както трябва.
Лишаването от сън може да увреди мозъка
Дисфункциите, наблюдавани при лишени от сън гризачи, предизвикаха няколко предупредителни знака в изследователите. Това е така, защото би било сякаш мозъкът се „влошава“, което може да доведе до проблеми като деменция и Алцхаймер, например.
Това означава, че лишаването от сън може да причини загуба на паметта и да повлияе на появата на дегенеративни заболявания. Проучването обаче трябва да служи като основа за задълбочаване на бъдещи проучвания. изследвания.
Ефектите, анализирани при гризачи, предлагат само няколко индикации за това, което може да се наблюдава в човешкото тяло. Като цяло това е изследователският модел, използван в много области на биологичните науки.
Останалите препоръки остават същите. Идеалното за възрастните е да спят около 7 до 8 часа на нощ и да почиват качествено, далеч от екрани и тревожна среда.