Професор по циркадианна неврология в Оксфордския университет на име Ръсел Фостър твърди, че спането до хъркащия причинява много вреди на здравето.
На практика е по-добре да спите в отделни стаи и колкото и да е трудно, това важи дори за двойки.
виж повече
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Кафето еспресо е съюзник в превенцията на Алцхаймер, сочи проучване
Вижте също: Илон Мъск казва, че ще промени рутината си и сега ще спи поне 6 часа
Специалистът направи това изявление в лекция на Hay Festival, в Уелс. Според Ръсел спането в отделни стаи помага за подобряване на качеството на връзката между двойката.
Особено когато единият от двамата хърка, разликата в качеството на живот, която и двамата усещат с тази проста практика, е ясна. Ученият отива по-далеч и казва, че това не оправдава отлагането на търсенето на лечение за решаване на проблеми, свързани с хъркането.
Вредата, която хъркането носи на здравето
Въпреки че някои може да го възприемат като неудобство или шега, хъркането може да крие редица опасности за здравето. Ето някои от основните вреди, които хъркането причинява или показва:
нарушения на съня
Хъркането може да попречи на качеството на съня, както за човека, който хърка, така и за тези наблизо. Силното хъркане може да наруши съня, което води до чести събуждания през цялата нощ.
Това води до фрагментиран и лошо качество на съня, което може да доведе до сънливост през деня, умора и затруднено концентриране.
Сънна апнея
Прекомерното хъркане може да бъде симптом на сънна апнея, състояние, при което дишането многократно се прекъсва по време на сън.
Сънната апнея се счита за сериозно разстройство и се свързва с редица здравословни проблеми като високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, инсулт, диабет и затлъстяване.
дискомфорт и раздразнение
Постоянното хъркане може да причини дискомфорт и раздразнение при хора, които споделят едно и също място за сън. Това може да повлияе на взаимоотношенията и да доведе до брачни или семейни проблеми.
Умора и умора
Поради фрагментирания сън и лошото качество на съня, причинени от хъркането, хората, които хъркат често, могат да се събудят уморени и неосвежени. Това може да доведе до умора през целия ден, което да повлияе на производителността на труда и ежедневните дейности.
Дългосрочни здравословни проблеми
Сънната апнея, свързана с интензивно хъркане, може да увеличи риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, като напр. хипертония кръвно налягане, сърдечни заболявания и инсулт.
Освен това хроничното лишаване от сън поради хъркане може да доведе до различни здравословни проблеми. здраве, включително наддаване на тегло, компрометирана имунна система и повишен риск от диабет тип 2.
Важно е да се отбележи, че хъркането не винаги означава сериозен проблем, но ако вие или някой ваш близък е изпитвате интензивно, често хъркане или придружено от други симптоми, препоръчително е да потърсите съвет лекар. Специалист здравен специалист ще може да оцени ситуацията и да препоръча подходящо лечение, ако е необходимо.
