Изследванията показват, че поддържането на a червоздрави това е от решаващо значение за цялостното благосъстояние. Това, което обаче много хора не осъзнават, е, че оралното здраве също играе важна роля за здравето на червата. Устата и червата са взаимосвързани и пренебрегването на оралната хигиена може да има последствия извън зъбните проблеми.
Връзка между оралния микробиом и здравето на червата
виж повече
Папая: този любим плод на бразилците може да се яде от всеки...
Професор от Харвард казва, че не се нуждаем от 8 часа сън на ден
Устната кухина е дом на разнообразна общност от бактерии, известна като орален микробиом. Тези бактерии са не само от съществено значение за оралното здраве, но и оказват влияние върху здравето на червата.
Вредните бактерии в устата могат да доведат до стомашно-чревни заболявания и да увеличат риска от състояния като рак на дебелото черво. Тоест пренебрегването на здравето на устната кухина може да доведе до свръхрастеж на вредни бактерии в устата, което води до производството на странични продукти, които увреждат чревната лигавица.
Тези бактерии и техните странични продукти могат да навлязат в кръвта, причинявайки възпаление и допринасяйки за развитието на определени заболявания. По-специално, пародонтозата може да наруши бактериалния баланс на червата, което води до храносмилателни проблеми.
От друга страна, небалансираният чревен микробиом може да допринесе за образуването на зъбна плака, кариес и пародонтоза. Възпалението, произтичащо от дисбаланс в червата, може да стигне до устата и да доведе до лошо орално здраве.
Стомашно-чревни състояния като гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) и възпалително заболяване на червата (IBD) също могат пряко да повлияят на здравето на вашата уста.
Едновременно подобряване на здравето на червата и устата
За да поддържате здравето на червата и оралното здраве едновременно, ето няколко съвета:
Поддържайте добра устна хигиена
Измий си зъбите след всяко хранене и ежедневно почистване с конец за премахване на плаката и предотвратяване на заболявания на венците. Също така помислете за използването на четки за зъби и електрически четки за зъби.
почистете езика
Използвайте скрепер за език всеки ден, за да отстраните бактериите и отломките, тъй като повечето вредни бактерии в устата се настаняват на езика.
Посещавайте редовно зъболекаря
Редовните стоматологични прегледи и периодичните почиствания помагат за премахване на зъбен камък и откриване на потенциални проблеми, което ви позволява да имате здрава уста и дъхсвежи.
Потърсете професионална помощ, когато е необходимо
Ако възникнат проблеми с оралното здраве между срещите, незабавно се консултирайте с вашия екип по дентална медицина. един зъболекарможе да помогне с всички ваши оплаквания и да осигури наистина здрава уста.
Имайте балансирана диета
Консумирайте разнообразие от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и здравословни мазнини, за да поддържат разнообразен чревен микробиом и осигуряват основни хранителни вещества за вашите зъби и венците.