Когато сме на път да направим a изпит или много важен тест, обичайно е здравето ни да бъде оставено настрана за известно време, нали?
Това е така, защото студентите в крайна сметка харчат много нощувкибез сън преди теста, за да се опитат да учат колкото е възможно повече, като се фокусират върху дейностите и това, което трябва да преразгледат.
виж повече
Открийте признаците, че сте брилянтен майстор на идеи
Как да насочим прекалено привързаното дете да поставя граници в...
Но прекарването на нощта в учене може да не е най-доброто нещо, което можете да направите, тъй като това може пряко да повлияе на вашето благосъстояние, вашето здраве, а също и вашата концентрация.
Мислейки да ви помогнем, ви представихме някои от най-големите причини, поради които не трябва да учите цяла нощ, преди да вземете тест. Вижте го по-долу!
Лишаването от сън се отразява на вашето здраве
Само защото сте будни цяла нощ, за да учите, не означава, че ще получите добри оценки.
Едно нещо, което се случва, е, че лишаването от сън може пряко да повлияе на вашето здраве, в края на краищата тялото ви започва да усеща признаците в резултат на този избор.
Когато не спите добре, здравето на сърцето, червата и мозъка ви страда.
Да спиш добре е голямата тайна.
Ако искате да се представите добре в оценката, която ще правите, знайте, че да спите добре е голямата тайна.
Възрастният трябва да спи от 7 до 8 часа на ден. Следователно, колкото повече наближава денят на вашия тест, толкова повече часове почивка трябва да имате. Идеалното е да спите рано и да се събудите рано, за да прегледате нещата.
Може да повлияе на вашите мисли
Когато останете будни цяла нощ и учите, вашият здравеумственото може да се влоши. Според експерти мозъкът ни вече не асоциира това, което се изучава, когато не спите добре.
С това концентрацията ви е нарушена и не можете да получавате информация по начина, по който трябва.
Не си струва да жертвате нощния си сън
През годините можем да видим, че лишаването от сън е много често срещана характеристика сред студенти, но това няма нищо общо с получаването на добри оценки, въпреки че много хора вярват, че е така.
Не си заслужава да жертвате съня си, за да го преразгледате, преди да вземете тест, например. Когато спите добре, мозъкът ви обработва информацията по-добре и най-трудните проблеми могат да бъдат решени с лекота.
Сънят също е отговорен за това да имате добра памет и дори ако трябва да направите ревизии преди теста, не пренебрегвайте съня си. Спете по-рано и се събуждайте малко по-рано, за да можете да направите ефективна оценка.