Всички ние сме преживявали повтарящи се кошмари или сънища в някакъв момент от живота си. Въпреки че могат да бъдат плашещи, тези видове сънища могат да бъдат начин нашето подсъзнание да ни изпрати съобщение. В тази статия ще изследваме значенията зад тях!
Какво представляват повтарящите се сънища и кошмари?
виж повече
Майка регистрира дъщеря на име Барби, а синът почти беше кръстен Кен
20 детски приказки - модерни и класически!
Повтарящите се кошмари са изключително ярки и обезпокоителни сънища, които се повтарят често. Те могат да бъдат предизвикани от травматични събития, стрес или тревожност.
Често тези кошмари имат общи теми като падане, удавяне, преследване или умиране. Повтарящите се кошмари също могат да бъдат симптом на разстройства като сънна апнея.
Сънищата, от друга страна, не са непременно страшни, но те също се повтарят. Те може да имат тема или послание, което сънуващият трябва да разбере.
Например, повтарящ се сън за загуба може да е индикация, че сънуващият се чувства дезориентиран в ежедневието си. Повтарящите се сънища също могат да бъдат начин за подсъзнанието да ни помогне да се справим с потиснатите емоции или минали травми.
Какво могат да означават повтарящи се кошмари и сънища?
Повтарящите се кошмари и сънища могат да имат различно значение за всеки индивид. Въпреки това, някои общи теми могат да дадат улики за това какво може да се опитват да ни кажат тези сънища.
Например, повтарящи се сънища за падане може да са индикатор, че сънуващият се страхува да не загуби контрол или че нещо важно е извън контрол.
Повтарящите се сънища за преследване може да означават страх или безпокойство за нещо или някого в живота ви.
Честите сънища за смърт може да са индикатор, че сънуващият се сблъсква с голяма промяна или загуба в живота си.
Какво да направите, за да се справите с повтарящите се кошмари или сънища?
Ако имате повтарящи се кошмари или сънища, които ви причиняват безпокойство или прекъсват съня ви, има няколко неща, които можете да направите. Първо, опитайте се да идентифицирате всеки стрес или безпокойство в живота си, които биха могли да допринесат за тези сънища.
Второ, помислете за разговор със специалист по психично здраве, за да обсъдите тези сънища и всички други емоционални проблеми, с които може да се борите.
Трето, практикувайте техники за релаксация преди лягане, като медитация или дълбоко дишане. И накрая, избягвайте да гледате насилствени или смущаващи телевизионни програми или да консумирате алкохол или наркотици преди лягане.
Кошмарите и сънищата могат да бъдат важно послание от нашето подсъзнание. Ако сънувате този тип сънища, опитайте се да идентифицирате общи теми и обмислете разговор с тях. професионалист, който да ви помогне да разберете какво може да стои зад тези преживявания и как заобикаляйте ги.