Всички хора преживяват дни, когато са по-уморени или претоварени и за съжаление някои от тези дни съвпадат с нашите с повече задачи. При това положение е нормално да се пита как да си намеря работа, когато съм немотивиран. Ако това е вашият случай, вижте няколко съвета, за да направите уморителните дни по-леки!
Прочетете още: Бездействие: знак за невнимание или грижа за психичното здраве?
виж повече
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Caruru: Запознайте се с ползите за здравето и гъвкавостта в...
Научете се да се справяте с ден на демотивация
Не винаги ще можем да си починем от всяка задача, когато се чувстваме претоварени. По този начин ще бъде много важно за вас да можете да помислите как да превърнете един на пръв поглед много труден ден в по-поносим период. Така че вижте някои съвети как да направите това.
- Не си струва да отлагате
Важно е да знаете как да разграничите какво е почивка и какво е отлагане. В случая на втория мандат има нежелание да се направи това, което трябва да се направи, без да се планира да се направи по-късно. Това обикновено означава повече умора след това, а това не е това, което търсите. Като се има предвид това, добър вариант е да се освободите от задачите, които ви притесняват най-много, като ги приоритизирате. Така че, първо направете това, което ще ви бъде най-трудно, разтоварете ума си от напрежението на работата и завършете деня с това, което е по-леко!
- Опитайте се да правите чести почивки
Продължаването на претоварването, когато сте много уморени, може да ви навреди, така че е важно да знаете как да си почивате. В този случай само няколко минути почивка за дишане между една задача и друга, за пиене на вода или разговор с приятели е от съществено значение. Все пак не се възползвайте от тези почивки, за да отлагате задачи.
- Знайте как да се възнаградите
Винаги се опитвайте да си спомняте причините, които ви карат да изпълнявате задачите и започнете деня, като планирате добра награда, когато завършите изискванията си. Някои опции са: Поръчайте различна храна, гледайте филм или си подарете подарък.
- В дългосрочен план знайте как да се справите с демотивацията
Ако демотивацията се повтаря в живота ви, тогава трябва да идентифицирате произхода на този проблем. Дали това е прекомерна работа, лоша рутинна организация или дори симптом на тревожност или депресия? За лечение на някой от тези факти е от съществено значение да се потърси медицинска помощ при необходимост и да се проведе адекватно лечение.
