Поведения като отлагане на задачи, решения и дори почистване на къщата, ако се правят често, може да показват навика да искате да оставите всичко за по-късно. Отлагането е лошо за здраве и може да допринесе за развитието на състояния като депресия или дори да влоши симптомите на тревожност.
Прочетете още: Самосаботаж: разберете поведението си и се научете как да го преодолеете
виж повече
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Кафето еспресо е съюзник в превенцията на Алцхаймер, сочи проучване
Някои хора, разбира се, ще бъдат по-податливи от други. Следвайте четенето и вижте как пристрастяването към отлагането е вредно за психологическото и емоционалното здраве.
Разберете механизма на отлагането
Изискванията на съвременния живот са безброй: работа, лична грижа, взаимоотношения, обучение и поредица от дейности, с които се занимаваме ежедневно.
Затова е обичайно да оставяме една или друга задача за по-късно, дори когато изглежда обезкуражаваща или вече обещава, че ще изисква много от нас. Въпреки това, практиката на многократно отлагане на дейности и ангажименти, с навика да се оставя за последния момент или дори пропускане на определени срокове, нанася големи лични щети.
Тази идея за отлагане може да се превърне в проблем с психичното здраве, тъй като вреди не само на отлагащи хора, но и на тези, с които живеят, вариращи от шефове до партньори.
Освен това, ако рутината „оставете го за утре“ е придружена от чувство на вина, обезсърчение, разкаяние и дори дори от впечатлението, че не можете да се справите с всички задачи, които вече са закъснели, важно е да останете тревога. Това са ясни признаци на възможна депресия.
Медицинската и психологическата оценка е от съществено значение в тези случаи.
Специалистът по психично здраве, психологът или психиатърът е отговорен за оценката на индивида и разбирането дали има възможно инсталирано депресивно състояние. Ако не, има ли риск от депресия? Той ще диагностицира и ще действа така, че болестта да не се влоши. Професионалистът може също да разбере, че това е поведение, произтичащо от области от живота на човека, които не вървят перфектно, като например възможността за раздяла.
Хората с тревожност и хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието имат по-голяма склонност да отлагат задачи, главно поради загуба на фокус и неспособност за концентрация. Поради тази причина е толкова важно да потърсите помощта на здравни специалисти, за да анализирате случая и започнете подходящо лечение, чиято цел ще бъде борбата с отлагането и симптомите, които представлява възникващи.