остави отлагане aside е нещо важно за тези, които се стремят да постигат всичките си цели ежедневно. Това е проблем, с който много хора се сблъскват в ежедневието си, независимо дали във връзка с обучение, работа или ежедневни задачи. Затова ще цитираме основни съвети за хората, които търсят победи отлагането и да бъдат по-активни със задълженията си.
Прочетете още: Как да преодолеем демотивацията и да успеем да изпълним задачите в ден на обезсърчение
виж повече
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Caruru: Запознайте се с ползите за здравето и гъвкавостта в...
Изследванията твърдят, че отлагането е пряко свързано с управлението на емоциите и времето, така че хората да организират графиците си и да постигат целите си. Ето защо вече са създадени няколко приложения, които се стремят да им помогнат с това управление на времето, за да могат да организират ежедневието си и да постигнат целите си.
Съвети за преодоляване на отлагането
организирайте рутина
Наличието на рутина винаги е хубаво нещо, така че можете да следвате какво е планирано за деня ви. За да направите това, използвайте метода, който работи най-добре за вас.
избягвайте разсейването
Основната причина за разсейване в ученето или работата е мобилният телефон. Ето защо, докато сте съсредоточени върху задачите си, е важно да се опитате да оставите устройството някъде другаде, тъй като в крайна сметка може да намали производителността ви и да отнеме вниманието ви.
Започнете с най-трудното
Това е една от техниките, които най-много помагат на прокрастинаторите. Започването с най-трудното е нещо, което ще оптимизира времето ви и ще ви накара да направите „най-лошата част“ първи, което ще улесни постигането на целта.
Започнете деня си без да отлагате
Започването на деня с отлагане и малко по-дълъг сън може да се окаже нещо, което ви пречи да постигнете целта си. Затова е важно да ставате веднага щом звъни будилникът, за да започнете деня по най-добрия начин.
Намалете степента си себеизискване
Стремежът към съвършенство може да ви отнеме много повече време, за да започнете пътуването си. Опитайте се да се подобрите, докато напредвате в проекта.