Във вселената на здравословното хранене има плодове, които, макар и признати за ползите си, трябва да бъдат консумирани умерено или дори избягвани от тези, които искат да контролират нивата на кръвната си захар. кръв.
Ето пет плода, които въпреки положителната си репутация могат значително да повлияят на кръвната захар.
виж повече
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Любителите на сиренето, пригответе се: Burger King пуска най-много...
Гроздов
Сред различните компоненти, присъстващи в гроздето, високото съдържание на захарЕстествено. Тази характеристика, макар и отговорна за неговата уникална сладост, може да доведе до предизвикателства за тези, които се стремят да поддържат балансирана диета и да контролират нивата на кръвната захар.
банани
Докато бананите са здравословен избор, те съдържат значително количество въглехидрати и естествена захар.
Ако се консумират в излишък, те могат да повишат нивата на кръвната захар, особено при хора с диабет или инсулинова резистентност. Следователно умереността е ключова.
диня
Гликемичният индекс е измерване, което показва колко бързо дадена храна повишава нивата на кръвната захар.
В случая с динята, поради естественото й съдържание на захар, прекомерната консумация може да доведе до бързо повишаване на нивата на кръвната захар. глюкоза, което може да бъде проблематично за някои хора.
Ананас
Известно е, че ананасът съдържа естествен ензим, наречен бромелаин, който има ползи за здравето като противовъзпалително действие и подпомагане на храносмилането. Бромелаинът обаче може да попречи на регулирането на кръвната захар.
смокини
смокините са плодовевкусна и питателна, пълна с фибри и основни витамини. Въпреки това, поради високото им естествено съдържание на захар, от решаващо значение е да ги консумирате умерено и осъзнато, особено за тези, които трябва да контролират консумацията си на захар.
