Коремните мазнини несъмнено са това, което най-много притеснява хората, особено тези, които са в процес на отслабване. Така че, ако искате да разберете как да намалим мазнините по корема, донесохме някои храни, които са от съществено значение в този процес и, съчетани с физическа активност, гарантират още по-бърз и по-задоволителен резултат.
Прочетете още: Един навик, практикуван при събуждане, може да ви помогне да отслабнете
виж повече
Лукс: Най-скъпият бонбон в света струва 40 хиляди реала; Открийте това бижу...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Топ зеленчуци, за да получите корема без мазнини
Сега вижте 5-те зеленчука, които имат няколко предимства, включително намаляване на коремните мазнини:
1. Цвекло
А цвекло има няколко предимства, включително допринася за процеса на отслабване, тъй като този зеленчук има страхотно количество фибри и те действат в стомашно-чревния тракт, като по този начин помагат за усвояването и елиминирането на мазнините погълнат.
Най-добрият начин за консумация на цвекло е, когато е сурово, тъй като основното му хранително вещество, антиоксидантът беталаин, е чувствително към топлина. Тоест след варене цвеклото губи основното си хранително вещество.
2. зеле
Този нискокалоричен зеленчук е богат и на фибри, които подобряват работата на червата и при консумация създават усещане за ситост. Като се има предвид това, възможно е да се използва варено или дори като сок, много хора правят детокс сок с кейл.
3. червен пипер
Подобно на зелето, чушките ви помагат да ви дадат усещане за ситост за дълго време, като същевременно са с ниско съдържание на калории и богати на хранителни вещества. В допълнение, черен пипер има термогенен ефект, който помага за ускоряване на метаболизъм.
4. Броколи
Голямо предимство на броколите е фактът, че съдържа малко захар в този зеленчук, което помага за контролиране на инсулина в кръвта. В допълнение, той е богат на протеини, фибри, витамин С и има ниско калорично съдържание, което помага за загуба на коремни мазнини.
5. Морков
А морков има голяма способност да повишава метаболизма на тялото, тоест помага да се изгарят повече калории по време на храносмилането, като по този начин се избягва натрупването на мазнини, разположени в коремната област.
