Затлъстяването: увеличаване, причини, последици и превенция

Затлъстяване това е хронично заболяване, което може да се определи като прекомерно натрупване на мазнини в тялото на човек. Затлъстяването обикновено се определя въз основа на индекса на телесна маса (ИТМ), но този индекс не винаги е правилен, с някои ограничения. Затлъстяването е проблем, който засяга голяма част от населението и далеч не е само естетически проблем, а е рисков фактор за заболявания като хипертония и диабет.

Причините за затлъстяването са различни, но хранителните навици играят голяма роля за развитието на този проблем. Здравословно хранене и редовна практика на физически дейности може да предотврати затлъстяването, както и да играе ключова роля в лечението му.

Прочетете също: Рискове от неадекватно хранене

Защо случаите на затлъстяване са се увеличили?

Обществото се е променило, а с него и нашите навици. Тази промяна обаче не беше от полза за тялото ни. В децанапример, почти не практикуват физически дейности, прекарвайки много време на своите компютри и смартфони. НА храната също губи

u качество, базиран в голяма част от семействата, на бързо хранене и индустриализирани продукти. Последицата от тези нагласи е нарастващото нарастване на затлъстяването сред населението, включително децата.

Според Бразилското дружество по ендокринология и метаболизъм, Бразилия има приблизително 18 милиона души считат за затлъстели. Също така според обществото, ако вземем предвид хората с наднормено тегло, сумата достига 70 милиона, двойно преди три десетилетия.

Заседналият начин на живот и нездравословните хранителни навици допринасят за увеличаване на затлъстяването сред населението.

Причини за затлъстяване

Затлъстяването се характеризира с увеличаване на телесните мазнини и може да бъде предизвикано от различни фактори, като например ендокринни дисфункции, наследство генетична на физическо лице или дисбаланс между количеството погълната храна и енергийните разходи. Този последен фактор е доста често срещан.

В светлината на горното е ясно, че тъй като има различни причини, често не е достатъчно само да контролираме храна, е необходимо да посетите лекар, за да може той да прецени какво причинява затлъстяването в индивидуален. Ендокринните проблеми, например, трябва да се лекуват правилно от ендокринолог, тъй като това е единственият начин да се обърне затлъстяването.

последици от затлъстяването

Затлъстяването е свързано с сериозни здравословни проблеми, като инсулт (инсулт), повишено кръвно налягане, диабет, атеросклероза, рак, белодробни проблеми, ортопедични проблеми, наред с други. Затлъстяването също е свързано с развитието на психологически проблеми, което може например да задейства депресия и намалено самочувствие.

Прочетете също:Яденето на твърде много захар причинява ли диабет?

Индекс на телесна маса (ИТМ)

За да се разбере дали възрастен е със затлъстяване, се прави сравнително просто изчисление: Индекс на телесна маса (ИТМ). Въз основа на това изчисление, което се прави разделяне на теглото на индивида в килограми на височината му в метри на квадрат, възможно е да се определи дали лицето е с наднормено тегло или не.

Според референтните стойности, когато ИТМ е по-голям от 25 kg / m2, индивидът е с наднормено тегло. Ако стойността е по-голямо от 30 kg / m2, пациентът е със затлъстяване и следователно има по-голям риск от развитие на сърдечни заболявания, диабет и хипертония.

Според ИТМ можем да класифицираме затлъстяването лека, умерена и тежка или болезнена. Лица, които имат ИТМ между 30-34,9 kg / m2 се считат за пациенти с леко затлъстяване. Пациенти с ИТМ 35-39,9 kg / m2 са с умерено затлъстяване. Тези с тежко или болезнено затлъстяване, от друга страна, са тези с ИТМ над 40 kg / m2.

ИТМ се използва за оценка на телесната маса на индивида, но има ограничения.

Забележително е обаче, че ИТМ не може да разграничи какво е чиста маса (без мазнини) от това, което всъщност е мастна маса. По този начин хората с развита мускулатура например биха могли да се считат за затлъстели. Следователно можем да заключим, че изчисляването на ИТМ трябва да бъде придружено от оценка на други фактори. За да научите повече за темата на тази тема, прочетете: АзMC.

лечение на затлъстяване

Затлъстяването е сериозно заболяване и трябва да се лекува ефективно. Това е сложен проблем, който се нуждае от подробна медицинска оценка. Затлъстяването обикновено може да се лекува чрез три методологии: диета, използване на лекарства и хирургия. Избраният метод зависи много от здравословното състояние на всеки човек.

Струва си да се отбележи, че за успешното лечение е от съществено значение пациентът да има предвид, че този проблем може носят сериозни последици и дори могат да доведат до смърт и че промените в начина на живот трябва да бъдат постоянен.

Прочетете също: Анорексия и булимия - сериозни хранителни разстройства, които могат да доведат до смърт

Съвети за предотвратяване на затлъстяване

Както видяхме в целия текст, затлъстяването е хронично заболяване, което може да има различни причини. Въпреки че в развитието му участват няколко фактора, приемането на някои прости мерки може да предотврати появата му и да помогне на индивида да запази правилното си тегло. Вижте няколко съвета по-долу:

  • Намалете консумацията на масла, мазнини и захари.

  • Включете минимално преработени храни или в природата, например плодове, зеленчуци, зеленчуци и пълнозърнести храни.

  • Яжте на подходящи места, като избягвате, например, да ядете пред телевизора. Този навик може да ви накара да ядете бързо, което води до прекомерна консумация.

  • Практикувайте редовно физически дейности.

  • Имайте по-активен живот, като приемете мерки като изкачване по стълбите, вместо да използвате асансьор, използване на велосипед вместо кола или дори, когато е възможно, на кратки разстояния пеша.

  • Посещавайте редовно Вашия лекар и провеждайте рутинни прегледи.

Внимание: Ако смятате, че сте с наднормено тегло, посетете Вашия лекар и диетолог. Само тези специалисти са в състояние да направят оценка на случая и да посочат начини за подобряване на здравето. Изпълнението на диети без препоръки може да влоши състоянието и да предизвика други проблеми. Останете на линия!

Разлики между COVID-19, грип и настинка

Разлики между COVID-19, грип и настинка

COVID-19, Грипът и студено има три вирусни заболявания, причинени от различни агенти, които засяг...

read more
Как да се грижим за околната среда. Съвети как да се грижим за околната среда

Как да се грижим за околната среда. Съвети как да се грижим за околната среда

Околната среда, според речника Mini Aurélio, означава съвкупността от природни условия и влияния...

read more
Как да определите количеството алкохол в бензина?

Как да определите количеството алкохол в бензина?

Много хора смятат, че когато отидат да напълнят колата си на бензиностанцията, когато избират ета...

read more